老年痴呆症有什麼具體病因

　　隨著社會的發作，老齡化越來越嚴重，特別是中國，老年人比例的增加造成了很多的社會問題，特別是老年痴呆症這個疾病。那老年痴呆症的具體病因有哪些?下面由小編為大家介紹老年痴呆症的具體病因，希望能幫到你。

　　老年痴呆症的具體病因

　　1、疾病因素

　　高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。

　　2、遺傳因素

　　研究表明基因突變對老年痴呆發生起到了決定性的作用。

　　3、飲食因素

　　鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年痴呆的誘發因素。

　　4、衰老因素

　　近年大量研究表明，衰老是老年痴呆的首要誘發因素。

　　5、教育水平的因素

　　一般受教育程度越低，患病率越高。

　　老年痴呆預防的方法

　　1、中老年人的身體已經不適合做比較激烈的運動，可以做一些簡單的運動如：經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液迴圈良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。

　　2、十指指尖的細緻活動可以使大腦血液流動面擴大，促進血液迴圈，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防痴呆。如如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等運動。

　　3、一天之計在於晨，老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。

　　4、預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症，實施頭頸左右旋轉運動，這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

　　預防老年痴呆症吃什麼好

　　1、黑加侖果汁

　　紐西蘭的研究者建議，每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷，提高注意力，改善心情。

　　2、綠茶

　　日本針對700多名60歲以上的老年人的研究發現，有喝綠茶習慣者發生老年痴呆症的可能性較低，而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測試中得分較低。

　　3、咖啡

　　每天喝三到五杯咖啡可以減少患阿爾茨海默病的機率高達20%，該研究報告刊登在科學資訊研究期刊上。

　　4、蔬菜

　　芝加哥拉什大學的研究人員對約950名老年人日常飲食習慣跟蹤2-10年後發現，每天吃一到兩次綠色蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍，認知能力的下降比那些沒有吃菜習慣的人要少得多，即使加入遺傳、鍛鍊、受教育程度等其他因素。

　　5、咖哩

　　去年一項德國的研究提示，印度咖哩中的關鍵成分薑黃可以幫助修復大腦神經退行性病變。

　　6、含鐵豐富的食物

　　2013年的一項研究顯示，貧血會使得人們患老年痴呆症的機率增加，所以富含鐵的食物如如肝，紅肉，豆類和堅果等，不妨常吃。

　　7、啤酒

　　每天一杯紅酒或一品脫啤酒，可以降低患痴呆症的機率差不多1/3，這是來自熱愛啤酒的德國的研究，但是切記不要過量。

　　8、可可

　　去年美國哥倫比亞大學醫學中心的研究人員發現，富含可可的食物有助於延緩記憶喪失，增強老年人的認知能力。

　　9、地中海飲食

　　雖然來自阿拉巴馬大學的研究人員尚不能確定地中海飲食中的具體哪一個成分對預防老年痴呆症起到關鍵作用，但是他們可以肯定的是，堅持地中海飲食的人，至60歲時其思維和記憶力出問題的可能性要低19%。

　　10、草莓和藍莓

　　哈佛醫學院的一個小組2012年宣佈，每週吃75克藍莓和150克草莓，有助於延緩認知老化的兩年半的時間。