懷孕初期適合喝什麼水

　　作為特殊的人群，懷孕中的女性常常會食慾不振，覺得口中無味，特別是懷孕初期的孕婦，會想喝很多水或者飲料來緩解孕期的不適應。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕初期適合喝的水

　　1、乾淨純淨的水

　　最簡單、最基本的,你需要喝水來保持健康,即使你沒有懷孕。不過在懷孕期間,水的需求上升,水是你血細胞的健康必需品,還可以防止脫水。

　　2、甜甜的椰子水

　　椰子水是另一個防止脫水的健康方式,他是等滲壓的飲料,有利於補充體內天然鹽分,所以下次口渴時,也可以試試喝椰子水。

　　3、酸酸的檸檬水

　　會有人不喜歡涼涼檸檬水嗎?除了可以保持水分之外,檸檬水還提供維生素C,可以舒緩你的孕吐,記得多喝點。

　　4、牛奶類的飲料

　　每天一杯牛奶可以幫助你健康以及維持體重,不僅僅是懷孕的時候,平時也是如此,如果不喜歡喝牛奶,也可以試試看水果牛奶冰沙或奶昔。

　　5、鮮制的水果汁

　　水果對我們的身體健康很有幫助,但是果汁呢?當然,直接吃水果是最好的,但如果沒有辦法,喝果汁也可以,但必須是新鮮的,而不是罐裝的。

　　6、鮮制的蔬菜汁

　　如果你不喜歡吃蔬菜,沒關係,那就將它打成汁,因為懷孕期間需要蔬菜來平衡營養,如果覺得菜味太重,可以加入水果一起打,味道會比較好。

　　7、好喝的冰紅茶

　　紅茶也是一個可以舒緩你的孕吐的飲料,如果是在夏天,可以考慮喝紅茶,但記住要適量,畢竟它也是含有咖啡因的飲料。

　　孕婦不能喝的飲料

　　1、可樂類的飲料

　　可樂類的飲料裡面的成分都會有咖啡因,如果進入孕婦身體後會馬上影響胎兒健康,而且速度很快。危害:顎裂、趾畸、腳畸、脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等疾病。

　　2、汽水

　　含有的磷酸鹽如果和鐵元素結合後出現的物質是對孕婦和胎兒都是沒有用的。而且喝多了後不是也加快了鐵元素的消耗嗎?這樣得不償失,因為結合的產物是沒有用處的,而且懷孕期間孕婦缺鐵的話,會導致孕期貧血。

　　3、冷飲

　　冰冷的食物會讓孕婦的胃腸收縮,血管痙攣太頻繁的話危害胎兒的健康,而且這樣的食物刺激可能導致胎兒心率不正常,如此不妥。

　　4、生的水

　　懷孕期間喝生水是最不提倡的,因為水中有很多的細菌,而且喝生水很容易導致腹瀉發生或其他的疾病,所以需要孕婦把水煮開後再喝,高溫下的細菌會消滅的一乾二淨。

　　5、咖啡

　　解乏利器,只是不適合給懷孕期間的孕婦喝,不要忘記裡面含有咖啡因,對懷孕的人而言這是必須避免的,因為它會危害到胎兒的健康,導致流產或者早產的發生。所以的飲料孕婦在懷孕期間最好都不要選擇,因為無論是何種飲料都不是絕對的好壞的,但目前看來還是壞處多些,所以還是不要選擇喝飲料為好。