備孕注意事項有哪些吃什麼好

　　備孕室懷孕中重要的一個階段，備孕的孕婦吃什麼東西好呢?備孕又該注意哪些事項?下面是小編帶來關於備孕注意事項有哪些的內容，希望能讓大家有所收穫!

　　備孕注意事項

　　1、採用基礎體溫測定法,來判斷排卵是否正常。

　　2、要把握最佳的生育年齡24至30歲這個生育力最旺盛的時間段,有利於寶寶的體質發育。選擇有利優生的時機,這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。

　　3、如果備孕一年以上的時間,還是沒有懷孕,需要找醫生諮詢。首先丈夫檢查精子的數量和質量,然後妻子做內診檢查,看是否存在生殖器官問題;內分泌檢測;子宮黏液檢查,診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查,判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查,看輸卵管是否正常。

　　備孕適合吃的水果

　　1、蘋果。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。

　　2、芒果。所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

　　3、柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。

　　4、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀,更特別的是,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。

　　5、獼猴桃。獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等,能夠提高身體的抵抗力,有助於胎兒的發育。

　　備孕適合吃的蔬菜

　　1、玉米,這些年來,玉米被稱為“世界上最好的食品之一”,玉米中富含谷胱甘肽以及不飽和脂肪酸,這兩種物質同時作用會產生強抗氧化作用,大大提高我們的免疫力。

　　2、紅薯,紅薯中的化學物質含量很低,纖維素含量卻很高,而且還含有豐富的維生素B1、維生素 B2,能夠保證我們身體對維生素的需求。紅薯中還有大量的賴氨酸,能夠迅速加強我們的飽腹感。

　　3、苦瓜,懷孕之後,我們的體質會有所改變,大部分姐妹體內性熱,容易燥熱上火,所以,適量地吃一些苦瓜能達到清熱去火的功效。苦瓜性寒,脾胃虛寒的姐妹也不宜食用。