減肥瘦身養生湯

  說到減肥,不少的女性都對此津津樂道,減肥可是愛美女性終身的事業,所以,對於減肥的技巧和方法相信女性朋友們也瞭解了不少。那麼喝湯也能減肥你知道嗎?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1、雜菜雞腿湯

  ***水腫、高血壓、高血脂的人最應該喝***

  功效:消脂、去水腫、降血壓、養顏美容

  材料:去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生薑一片、紅蘿蔔一根、玉米一根、玉米鬚一把***中藥店有賣***、芹菜、綠花椰菜適量、調味料少許。

  作法:

  ***1***雞腿去皮,除骨,飛水。

  ***2***香菇去蒂,泡水三小時或一個晚上,香菇水保留備用,玉米、紅蘿蔔切段。

  ***3***玉米鬚洗乾淨,用兩碗水煮滾,放入玉米鬚煮十五分鐘,撈起玉米鬚,保留玉米鬚水備用。

  ***4***適量水煮滾,先放入香菇水、玉米、洪蘿蔔、草菇、姜、玉米鬚水、大火煮十分鐘,再轉文火煮一小時,然後加入芹菜,綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉後,加入調味料、鮮味露即可飲用

  2、鮮香菇豆腐湯

  ***身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝***

  功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

  材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

  作法:

  ***1***豬肉洗乾淨切片,飛水。

  ***2***把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透後,加入鹽或鮮味露調味即可。

  3、冬瓜髮菜美腿湯

  ***腿部腫脹的人最應該喝***

  功效:去溼利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

  材料:帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

  作法:

  ***1***豬肉洗乾淨,切塊,飛水。

  ***2***髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後,把雜質清洗乾淨。

  ***3***冬瓜連皮切塊,薏仁洗乾淨備用。

  ***4***把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘後,轉文火煮二小時,最後放入髮菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。

  4、紫菜排骨湯

  ***視力退化、貧血的人最應該喝***

  功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

  材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

  作法:

  ***1***排骨洗乾淨,飛水。

  ***2***紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。

  ***3***水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。

  5、鯉魚補血瘦身湯

  ***身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應該喝***

  功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

  材料:黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

  作法:

  ***1***鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

  ***2***將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾淨,備用。

  ***3***紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。

  ***4***水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

  6、黃瓜豬骨湯

  ***水腫型的肥胖族最應該喝***

  功效:去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

  材料:黃瓜一斤***最好用老黃瓜***、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

  作法:

  ***1***豬骨洗乾淨,切塊,飛水。

  ***2***其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。

  ***3***水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。

  7、海帶瘦身湯

  ***糖尿病、膽固醇過高的人最應該喝***

  功效:清熱去溼、減肥輕身

  材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

  作法:

  ***1***瘦豬肉洗乾淨切片,飛水。

  ***2***冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗乾淨,切段。

  ***3***水煮滾後,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩個小時,加入鹽調味料即可飲用。

  8、蘋果瘦身湯

  ***臉色蒼白、皮乾燥、粗燥的人最應該喝***

  功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱

  材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

  作法:

  ***1***瘦豬肉洗淨切片,飛水。

  ***2***蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗淨。

  ***3***水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。

  9、山楂決明瘦身湯

  ***高血壓、高血脂、便祕的人最應該喝***

  功效:清肝火、通便祕、減肥、健脾胃

  材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明***決明子***一兩、糖一茶匙、鹽適量。

  作法:

  ***1***瘦豬肉洗淨切片,飛水。

  ***2***山楂、決明子清洗乾淨。

  ***3***適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分鐘,轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。

  10、荷葉瘦身湯

  ***高血壓、高血脂的人最應該喝***

  功效:利尿去溼、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

  材料:帶皮冬瓜一斤、荷葉一張***買新鮮或是到中藥店買乾的均可***、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

  作法:

  ***1***冬瓜帶皮切塊,其他材料洗乾淨備用。

  ***2***水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用