熬夜養肝的方法

　　社會上工作方式多種多樣，而熬夜一族則是在我們日常作息之外的一類人。他們肝病發生的概率遠高於正常人群，以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　1、補充熬夜時的營養：熬夜會給身體帶來很多的負面影響。如何維持免疫能力，保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。如果熬夜是為了盯著計算機螢幕，更要注意保護視力，熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新

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