小圓臉怎麼瘦成鵝蛋臉

　　在生活中，對於圓臉美眉們來說總覺得自己臉太大。那麼，如何將自己的小圓臉變成鵝蛋臉呢?下面是小編為你帶來的小圓臉瘦成鵝蛋臉的方法，一起來看一看吧。

　　小圓臉瘦成鵝蛋臉的方法

　　瘦臉方法一

　　早晚洗完臉之後，用手輕輕的拍打臉部，直到臉部的水分被吸收幹為止，再塗上爽膚水，這樣能有效加速臉部血液迴圈，加快爽膚水的吸收，拍完之後，你會發現臉部變得十分紅潤。

　　小提示：要持之以恆，早晚兩次才能看到瘦臉效果。

　　瘦臉方法二

　　每天照鏡子的時候，用力的微笑，隱約感覺到兩邊腮幫的肌肉有微微痠痛感，重複動作20次。

　　小提示：別小看這個簡單的動作，能有效增強臉部肌肉的彈性，白天可以多做幾次，對於瘦腮邊兩邊的肉非常明顯哦!

　　瘦臉方法三

　　眼睛儘量的增大，感覺所以的臉部肌肉在在保持緊繃狀態，維持這個表情3秒鐘，再放鬆，如此衝入20次。

　　小提示：這個動作能增加臉部肌肉彈性，讓你的小臉越來越Q哦!

　　瘦臉方法四

　　鼓起兩腮，類似於魚嘴狀的姿勢，使裡面充滿空氣，然後心裡默數10次，做到最極限為止，重複20次左右。

　　小提示：這個動作不僅能瘦臉，而且還能防止法令紋的產生哦

　　瘦臉方法五

　　用力的張開嘴巴，做到最極限狀態，然後再慢慢的閉上嘴巴，如此重複10次左右。

　　小提示：這個動作不僅能有效鍛鍊整個臉部的肌肉，而且還能改善鼻尖的血液迴圈，維護你的脣形哦!

　　避免咬肌太大圓臉的方法

　　1、儘量避免經常吃口香糖、牛肉乾、甘蔗、檳榔等耐嚼性食物，儘量不要咀嚼堅硬的東西。

　　2、細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦咬肌的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來。所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體。

　　3、如果已經吃檳榔導致咬肌過大了，飲食中就不可以吃太多的類似的食物了，可以多吃一些富含鉀元素的瘦臉食物例如：豆苗、菠菜、紫菜、瘦臉果等等。

　　瘦臉的動作

　　動作一：

　　1、以眉心為起點，由內往外沿著眉毛上方輕刮至太陽穴的位置，左右重複各2至3次。

　　2、以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重複1至2次。

　　3、以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。

　　4、最後以眉頭為起點，沿著鼻樑側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。

　　動作二：

　　1、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

　　2、同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側邊為起點，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。

　　3、沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。

　　動作三：

　　1、以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重複1至2次。

　　2、以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式，以下巴為起點，沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重複2至3次，若刮痧板的凹陷處不明顯，也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。

　　3、以刮痧板較寬的一邊，沿著頷骨下方凹陷處，大範圍往下輕刮至鎖骨上方，左右各重複2至3次。