瓜子臉是怎麼煉成的快速瘦臉小竅門

　　瓜子臉是怎麼煉成的?瓜子臉是很多人的審美標準，那麼你知道怎麼瘦臉比較好嗎?下面是小編為你帶來的快速瘦成瓜子臉小竅門，一起來看一看吧。

　　快速瘦成瓜子臉小竅門

　　冷熱敷交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，然後再換冷毛巾敷臉，如此重複3次，好讓血管收縮擴張再收縮，以促進肌膚的血液迴圈，幫助排出臉部多餘的水分。注意：冷熱敷臉的時間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

　　獅子吼

　　跪坐姿，雙腿開啟，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子。吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，舌頭外伸，儘量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

　　刮痧瘦臉

　　刮痧瘦臉是用牛角，玉石對臉部進行刮拭，可以疏通經絡，活血化瘀的作用，可以瘦臉，還能瘦全身。

　　面部吸脂瘦臉

　　面部吸脂瘦臉時用微創儀器，在面部進行抽脂，是可以把多餘的脂肪抽走，塑造小臉。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾熱敷，是可以緩解臉部肌肉，讓臉部放鬆，配合做一些臉部運動，是可以有瘦臉的效果，在敷臉的時候，5分鐘換一次熱毛巾，最好可以交替使用，熱敷的時間是在5到20分鐘。

　　喝黑咖啡

　　在早餐後喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時後，你就會發現臉部水腫漸漸消失了。這是因為黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，尤其對消腫的效果最佳。注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。

　　穴點按摩

　　先用指腹按壓眼眶周圍，然後每個位置按壓5秒，之後重複3次。經常按摩刺激這些穴點，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

　　嘴巴和麵頰周圍

　　面頰和嘴脣肌肉相遇部位便是頰筋，這裡可以防止贅肉，尤其是牙齒外翹和下巴窄小的人往往應該提早鍛鍊。按摩方法：將中指和拇指放在嘴巴底下然後輕按，之後在嘴角和鼻子底下做一樣的動作，接著嘴巴鼓起，讓面頰飽滿，拉伸臉部，兩邊輪流鼓起重複動作15次。

　　充足睡眠

　　睡眠要保證8個小時，保證充足睡眠是可以促進減肥，在休息時候，人體的代謝和排毒功能可以有序進行，充足的睡眠對消除臉部水腫有幫助。

　　常吃瘦臉食物

　　1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用!

　　2、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!

　　3、胡蘿蔔+蜂蜜 不可或缺的

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

　　4、納豆 日本mm的最愛食材

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧!

　　5、柿子餅 強烈推薦的瘦臉水果

　　柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦!

　　5個睡前瘦臉妙招

　　小妙招一：吸管瘦臉方法

　　準備：備20張紙片，一支吸管。

　　做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　小妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉

　　準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。

　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。

　　但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　小妙招三：舌頭伸展操法

　　準備：這個方法主要是去除雙下巴。

　　做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　小妙招四：點按穴位法

　　準備：位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。

　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

　　小妙招五：瘦臉按摩操

　　準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

　　做法：

　　***1***取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;

　　***2***沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘;

　　***3***將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

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