餵母乳的媽媽不能吃的食物

　　哺乳期間，媽媽要注意飲食，因為母乳餵養期間媽媽的飲食對母乳的質量和嬰兒的健康都會產生直接的影響。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、過於油炸和肥膩的食物

　　哺乳期媽媽最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕,這類食物含熱量較高,缺乏營養且不易消化,容易影響到寶寶的消化。

　　2、寒性食物

　　性寒涼的蔬菜、水果、肉類,哺乳媽媽儘量少吃,容易引起寶寶的腹瀉。

　　常見寒性蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等。

　　常見寒性肉類:豬心、鴨肉、魷魚。

　　常見寒性水果:梨、西瓜、柑橘等。

　　此外,橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。

　　3、易導致回奶的食物

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。

　　4、辛辣、刺激性食物

　　如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並導致便祕,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

　　5、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

　　餵母乳的媽媽需要注意什麼

　　1、心情不佳,最好不要餵奶

　　因為媽媽的心情不好,會使身體分泌一些有害物質,這些有害物質通過母乳傳遞給寶寶。這些有害物質會攻擊寶寶的免疫系統,可能導致寶寶發育不良。

　　2、運動之後不宜餵奶

　　媽媽在做完運動後,身體會產生乳酸,會使乳汁變酸,影響乳汁的質量,對寶寶的身體也是有害的,所以哺乳期的媽媽不宜做劇烈的運動,運動完也要等兩個小時左右再給寶寶餵奶。

　　3、不宜平躺餵奶

　　平躺餵奶容易讓乳汁流到耳道,嚴重會出現中耳炎,平躺餵奶也容易讓寶寶吐奶,更嚴重的是如果媽媽太累了睡著了容易讓寶寶窒息。這樣的案列也是屢見不鮮的。

　　4、按需餵養

　　母親在餵養孩子的時候,不要刻意去規定孩子的餵養時間。寶寶有時候消化的快,有時候消化的慢,這就會使得孩子有時候早早就餓了,有時候卻很久也不餓。所以,母親最好是保持按需餵養孩子,保證他們不會餓著,不會缺乏營養。

　　5、兩邊乳房換著喝奶

　　如果你正在給孩子進行母乳餵養的話,那麼你要注意一定要讓寶寶兩邊乳房換著喝。如果你讓他只喝一邊的話,那麼那一邊的乳房會被喝空,另一邊確實飽滿的,這樣喝空的一邊會迅速分泌新的乳汁,而飽滿的一邊則不會分泌,這樣長久下去會導致你的乳房一邊分泌乳汁較快,一邊分娩緩慢,乳汁分泌不均勻。

　　寶寶吃母乳好還是吃奶粉好

　　其實母乳餵養有很多好處，首先營養豐富，營養的生物效價高，很容易被寶寶利用，所含的氨基酸比列適宜，母乳含有乳清蛋白，並且鈣磷比例適合寶寶吸收。

　　而且母乳餵養母乳含有大量的免疫球蛋白，能增加寶寶的免疫力。

　　母乳裡面是含有豐富的抗體，可以為寶寶增加免疫力，同時因為母乳的營養比較全面，對孩子也比健康。

　　母親的母乳是孩子的最佳食品。母親如果沒有什麼傳染病或者特殊禁忌的情況下，應該首選母乳餵養，純母乳餵養4-6個月，隨後開始慢慢新增輔食。斷奶後可以用乳製品代替母乳。

　　我們因直接餵哺,母乳中的維生素C和維生素B1等營養素不被破壞,優於餵哺其他需加熱消毒的乳類.

　　母乳還有個特點就是母乳含有抗體,可增強嬰兒的抗病能力.