哺乳期產婦不能吃哪些食物

　　由於產婦的體質比一般人的體質要弱，因此哺乳期的產婦在產後的一個星期內的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰。下面是小編為大家帶來的哺乳期的產婦飲食禁忌，歡迎閱讀。

　　哺乳期不能吃的食物：巧克力

　　因為巧克力中含有可可鹼，產婦吃多了之後，乳汁中就會含有大量的可可鹼，進入嬰兒體內，嬰兒本身的消化代謝功能不是很好，輕則消化不良，無法入睡，重則傷害到嬰兒的心臟，神經系統的發育。

　　哺乳期不能吃的食物：辛辣

　　上火的食物。因為產婦吃了辛辣上火的食物，產婦就極容易上火，經過乳汁進入嬰兒體內，嬰兒很快就上火，臉上就會起紅疹子。哺乳期間，避免吃辛辣上火的食物

　　哺乳期不能吃的食物：酒精

　　飲酒會抑制乳汁的分泌，一旦乳汁分泌受阻，慢慢地就沒有了乳汁。喝酒的同時，乳汁中也會含有酒精，嬰兒吃下去以後，就會醉酒，不利於身體發育，發現嬰兒長期深睡不止。

　　哺乳期不能吃的食物：咖啡

　　咖啡喝下去本身就是提神，醒腦，刺激神經中樞。哺乳期喝咖啡會導致嬰兒神經亢奮，對於沒有發育完全的神經系統，這是一種破壞。不利於孩子的身體健康

　　哺乳期不能吃的食物：西蘭花

　　紅薯、白薯、土豆。產婦吃了這些食物過多，自己本身不會有什麼問題，但是嬰兒喝下母乳之後，就會出現脹氣，不停地哭鬧。要是真想吃，建議少吃

　　哺乳期不能吃的食物：柑橘之類的水果

　　柑橘類的水果產婦吃了，沒有什麼問題，但是嬰兒喝了母乳之後，本身柑橘會刺激消化道，會導致嬰兒拉稀，嘔吐等現象。可以吃一些維生素C豐富的水果，比如，葡萄，蘋果等。

　　6種適合哺乳期產婦吃的食物

　　1桂圓

　　桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

　　2鯉魚

　　鯉魚可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用於產婦產後浮腫。

　　3牛奶

　　牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

　　4山楂

　　山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

　　5雞蛋

　　雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。

　　6湯品

　　麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利於產婦補養。實踐證明，湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利於乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃