祛斑吃什麼食物調理

        女人臉上長斑怎麼調理,小編今天為你支招,揭祕食物的祛斑美白功效。

　　一、綠茶

　　女人吃什麼臉上不長斑?最簡單的方法就是堅持每天一杯綠茶，綠茶裡面豐富的茶多酚不僅可以起到防輻射的效果，抑制黑色素沉澱，避免滋生黑斑問題，同時還能增強肌膚抵抗力，強健膚質，具有非常不錯抗衰老效果哦。

　　二、西紅柿美白

　　西紅柿是很多人熱捧的瘦身食材，其實西紅柿還具有非常理想的美白效果哦。

　　西紅柿裡面含有豐富的維生素C成分，除此之外還有礦物質以及有機酸和蛋白質等成分，因此養成吃西紅柿的習慣有助於去黃美白，補充維生素和強健膚質的作用。

　　三、蜂蜜水滋潤美白

　　蜂蜜對於女人的保養而言具有保持體形和美白滋潤的雙重效果哦。我們建議大家每天晨起後喝一杯蜂蜜水，用溫水衝調一杯蜂蜜水喝，既可以滋潤美白又能補充夜間流失的水分和營養，達到抑制黑色素沉澱的效果。

　　四、櫻桃

　　櫻桃裡面豐富的維生素C成分可以讓你的肌膚變得白嫩細膩。

　　櫻桃裡面不僅含有豐富的維生素C成分，還具有胡蘿蔔素和鐵，這些元素都可以增加肌膚的彈性保持肌膚的緊緻，有助於抑制黑色素起到嫩白的保養效果哦。

　　:祛斑吃蘋果

　　最有效蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板舉報保溼作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制面板中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

　　:祛斑吃檸檬

　　最有效檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除 死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。

　　:祛斑吃胡蘿蔔

　　最有效胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強面板生理機能，改善面板粗燥，有效防止雀斑。