兒童體寒怎麼調理

　　體寒是因為氣血虛所照成的，體寒的兒童容易感冒，身體比較虛，家長們要知道正確的調理方法。以下是由小編整理關於兒童體寒的調理方法，希望大家喜歡!

　　兒童體寒的調理方法

　　1、多吃溫熱性的食物

　　對於體寒的孩子要給他們多吃溫熱性的食物，比如羊肉，牛肉，鱔魚，或者溫熱性的水果如山楂、大棗、李子、石榴、木瓜等，不要給孩子吃寒性的食物。

　　2、糯米粥

　　糯米是很暖人的食物，對於體寒的人吃是在好不過了，要注意要放紅糖不能放白糖，還可以在裡面加一些桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲，糯米不易消化，所以同時放一部分的大米會更容易讓孩子吸收。

　　3、巧用大蒜

　　體寒的孩子容易鼻篩，這個時候媽媽們可以給孩子吃紅糖水或者用大蒜熬水喝，大蒜的數量根據孩子的年齡判斷，一般用2-3瓣熬十五分鐘就可以了。還可以直接用大蒜放鼻子下面聞就可以緩解鼻塞。

　　家長要注意平時孩子睡覺的習慣，不能讓孩子經常光腳走路、坐地上、貪吃涼性食物等，平時多注意從飲食上補身體，驅寒補虛，不要給孩子做按摩，讓他們多到室外活動增強體育鍛煉就能改善體寒問題。

　　蘇杏生薑粥

　　材料：紫蘇子10克，苦杏仁10克，生薑5克，粳米60克。

　　製法：將紫蘇子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生薑搗爛，粳米淘洗淨。先把紫蘇子、苦杏仁搗碎與生薑混合，待粳米煮至七成熟時加入再略煮片刻，至熟爛成粥時加冰糖少許。

　　功效：紫蘇子味辛，性溫，善解表散寒理氣，對風寒感冒很有效;杏仁味苦性溫，可祛痰止咳平喘;生薑味辛性溫，可解表散寒。三者配合起到散寒邪、止咳嗽、平哮喘作用。

　　山藥羊肉湯

　　材料：羊肉250克，山藥25克，生薑10克，蔥白15克，胡椒3克，食鹽1.5克，米酒10克。

　　製法：將7種物質投入鍋中，加適量水小火煮開，繼續用小火將羊肉燉爛，調味，喝湯吃肉。

　　功效：補脾益胃。

　　1、進食不過量

　　減肥的人都知道一個原理少食多餐，就是吃得過多會形成肥胖，但是很多人可能不知道進食過量還會引起體寒吧。因為如果一次吃得過多，會使腸胃活動減慢，然而大半的血液會滯留在腸胃中，從而使溫熱集中在腹部，就會導致手腳的寒冷，所以，進食八分飽就好了。

　　2、做好日常調理

　　堅持給孩子每晚熱水泡腳;多做運動;少吃寒涼食物，適當補充一些熱量食物;不要給孩子穿緊身衣，褲襪一類的服裝，以免影響血液迴圈;保證充足睡眠。

　　3、適量吃鹽

　　對於兒童不應攝入過多的鹽分，攝入過多有害健康。但是在中醫上，鹽有溫熱身體的作用，所以適當攝取鹽分有利於血液迴圈，對改善體寒有一定作用。