冬季預防疾病資料

　冬季,是呼吸道傳染病的高發季節,特別是在中小學校、托幼機構、工廠、單位等人口比較集中的場所容易出現大範圍的流行。　那麼有什麼呢?小編和您一起去看看吧!希望下面文章對您有幫助哦!

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　　一、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。

　　三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

　　四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎;睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

　　預防疾病，春季飲食調養七方法

　　現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。

　　春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

　　稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》裡有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對於人體春季陽氣生髮很有好處。

　　中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。

　　冬季注意防這些病

　　疾控中心專家指出，12月當心高血壓病發作，引發腦溢血、腦梗、心梗;老慢支、哮喘病人要防復發，加重病情。

　　此外，市民還需防流感、甲肝。 疾病預防控制中心預報，12月受寒冷空氣刺激，人體血管收縮，心腦血管疾病急性發作最多，很多老年高血壓病人突發腦梗、腦溢血、腦血栓，引起中風、急性心梗、冠心病，成為入冬最危險的發病人群。

　　寒冷也使呼吸道疾病高發，主要有老年性支氣管炎復發、哮喘病及上呼吸道感染。近年甲肝已得到有效控制，但冬季還是肝炎流行季節。

　　冬季預防生病五法 氣候漸冷，人們很容易感受風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

　　現介紹五種抗寒防病的方法：

　　一、常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。

　　三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

　　四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎;睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。