心理健康學知識手抄報

　　心理健康還能促進生理健康，心理與生理的全面健康是我們孜孜以求的長壽祕訣。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　資料1

　　1*** 心理工作與政治思想工作是密不可分的兄弟，同樣重要。

　　2*** 正視自卑心理，把自信作為人生成功的第一祕決。

　　3*** 心理工作是開啟官兵心靈之門的金色鑰匙。

　　4*** 心理工作與思想政治工作是鳥之雙翼，車之雙輪，二者相輔相成，缺一不可。

　　5*** 心理工作是官兵精神生活的良師益友。

　　6*** 過硬的心理是完成任務的根本保證。

　　7*** 健康良好的心理是取得成功的開端。

　　8*** 寵辱不驚，閒看庭前花開花落。去留無意，漫觀天上雲捲雲舒。

　　9*** 好心情，會讓你峰迴路轉。

　　10***沒有健康的心理，就沒有健康的人生。

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　　怎樣才能保持心理的健康

　　別讓心受累

　　心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的症狀。心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那麼就會產生多方面的不良後果。首先是對身心健康的影響，如心臟病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關;其次，心理壓力負擔過重所引起的憂鬱、焦慮、對人具有攻擊性等等各種不良心態，都會直接影響到人們的日常生活、工作和學習。

　　心理壓力產生時，如果不加以調適與疏導，就會產生不良反應。因此，當你感到煩躁、鬱悶、緊張時，不妨採取正當的宣洩法、運動法、旅遊法、傾訴法等進行疏導。

　　1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法;

　　2.沉默有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沉默;

　　3.放慢生活節奏，有助於舒緩緊張壓力;

　　4.冷靜地處理各種複雜問題，做錯了事，不要耿耿於懷，其實誰都有可能犯錯誤;

　　5.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”;

　　6.對待未來要相信“車到山前必有路”。