長痤瘡應多吃的水果

　　痤瘡就是痘痘，有的人長了滿臉的痤瘡，怎麼都消不下去。其實在痤瘡的護理上，飲食是非常重要的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、長痤瘡吃梨

　　梨食用去痘可配合冰糖,就是把梨煮成湯加冰糠飲用,有排毒液效果,或是用雪梨加上銀耳、木耳和火龍果果肉一起煮湯喝,也能排毒。

　　2、長痤瘡吃檸檬

　　喝檸檬冰糖汁也是可以美膚的,尤其是對於長痘的人來說,可抑制黑色素沉著,減淡痘印。

　　3、長痤瘡吃西紅柿

　　西紅杭可以說既是蔬果又是水果,而且它美容效果很棒,所以不少女性會把它當水果吃,就是經常生吃西紅柿,可起到美白肌的效果,而對於長痘痘的患者來說,可以每日喝1杯西紅柿汁,對痘痘有一定的幫助,同時也可防止痘印的產生。

　　長痤瘡食療方

　　1、綠豆果菜飲的做法

　　小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、檸檬、蘋果、綠豆、蜂蜜各適量。先將綠豆倒入鍋中,煮30分鐘,濾出綠豆汁。再將小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、蘋果分別切段或切塊後攪汁,最後調入綠豆汁,滴入檸檬汁、蜂蜜調味。每日食用1—2次。

　　2、綠豆薏苡仁湯的做法

　　綠豆25克,薏苡仁25克,山楂10克。將三種材料洗淨後置於鍋中,加清水500克泡30分鐘後煮開,沸幾分鐘後停火,不要揭蓋,燜15分鐘後濾出代茶飲用。每天飲用3—5次。

　　3、黑豆仁蘇木粥的做法

　　黑豆100克,粳米100克,益母草30克,蘇木15克,桃仁10克,紅糖適量。將益母草、蘇木、桃仁等一起放入鍋中,加水煎煮30分鐘,濾出約500毫升的藥液。然後再將黑豆、粳米加入到裝有藥液的鍋中,另倒入適量清水,煮至粥爛熟,調入紅糖後食用。

　　因為性激素中的雄激素本身就可促進毛囊口的上皮角化過度,從而就會使毛囊口被角質堵塞,導致產生的皮脂無法順利排出,長期在皮脂腺內堆積,從而就會導致面部痤瘡的發生。

　　在生活中有些面部長痤瘡的患者出現疾病的原因是由於飲食中不合理習慣以及睡眠的不足等因素導致的。還有些患者是因為化妝品使用不當,或是過敏導致的。

　　避免用手經常觸控已長出的粉刺或用頭髮極力掩蓋痤瘡,尤其要克服用手亂擠亂壓痤瘡的不良習慣,因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染面板,加重痤瘡,而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕,留下終身遺憾。

　　避免使用油性或粉質化妝品,酌情使用水質護扶品,尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品,並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等,使夜間的面板輕鬆、暢通,充分呼吸。

　　飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服。

　　堅持多做一些大幅度運動,以加快血液迴圈,促使體內的廢物及時排出體外,使面板在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢,隨後及時加以清洗。