適合長牙期吃的水果

　　寶寶在長牙期間會出現很多不舒服的症狀，而此段時間水果的攝入不僅可以提供營養，而且可以讓寶寶在咀嚼中按摩牙床。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、蘋果

　　寶寶吃蘋果有助緩解便祕。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易於排出,可以解除便祕之憂。當大便洩瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。

　　2、桃子

　　桃子現在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。

　　3、葡萄

　　葡萄的營養價值也非常高。但是很多家長由於怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。

　　長牙期怎樣吃水果才健康

　　1、循序原則

　　剛開始給嬰兒提供輔食時,要注意先蔬菜,後水果。蔬菜可以從泥開始,水果則先提供汁,待寶寶適應後再提供鮮果泥。這個順序主要是考慮到先嚐過甜味水果的寶寶,往往不再喜歡吃蔬菜。因此,應該先給4～6月齡的寶寶提供蔬菜,如胡蘿蔔泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然後再提供水果汁,如橙汁、蘋果汁等。

　　2、適量原則

　　由於寶寶的胃容量小,水果吃得太多,會影響喝奶和吃飯菜,造成熱能和營養素攝入不足,不能滿足寶寶的需要,影響生長髮育。有些父母給小寶寶每天吃一隻蘋果,一根香蕉,這樣的量就偏多了。

　　1、要與體質相宜

　　給寶寶選用水果時,要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便祕的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

　　2、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

　　蔬菜和水果一比,無論是口感還是口味遠不及水果。有些媽咪在不愛吃蔬菜時,經常就讓他多吃點水果,這種水果與蔬菜互代的做法並不科學。如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜,導致身體攝入過量的果糖,會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發育造成身材矮小。

　　大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少,影響對其他必需營養素的攝取,而且常常會在次天清晨,突然出現頭暈目眩、面色蒼白,四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫治療,便會發生血壓下降,暈厥,甚至死亡的可怕後果。這是由於荔枝肉含有的一種物質,可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

　　柿子也是寶寶鍾愛的水果,但當寶寶過量食用,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,便會使柿子裡的柿酚、單寧和膠質,在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕。致使寶寶胃部脹痛,嘔吐及消化不良。

　　香蕉肉質糯甜,又能潤腸通便,脾胃虛弱的寶寶不能吃得太多。否則,會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對於兩歲以上食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃兩次。

　　西瓜性寒,屬生冷食物,如果食用太多,不僅會使脾胃的消化能力更弱,而且還會引起腹痛,腹瀉等消化道症狀。因此,寶寶吃西瓜一定要注意數量,絕非多吃易善。

　　雖然橙子營養豐富,但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子,可能會引發“葉紅素面板病”、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此,小孩子每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。