胡蘿蔔的減肥吃法大全
胡蘿蔔汁美容又瘦身,是飲食減肥的好選擇。下面是小編整理的關於胡蘿蔔的減肥方法,希望對你有所幫助。
胡蘿蔔的減肥健康吃法
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望,還能預防感冒,鞏固視力。
胡蘿蔔瘦身飲品推薦
胡蘿蔔不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿蔔
材料:1、2根胡蘿蔔。
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔2根。
做法:
1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。
胡蘿蔔番茄飲
材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
胡蘿蔔減肥汁的做法
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁,一天喝1~2次,飯前喝,不必控制飲食,配合體質及身體的狀況斟酌飲用量,就能夠慢慢地減掉多餘的脂肪了。
材料:胡蘿蔔1根***中等大小,約200克***。
做法:用刷子及水將胡蘿蔔表皮充分洗淨,橫切成圓塊狀。然後將胡蘿蔔塊放入果菜榨汁機或攪拌機中,榨出胡蘿蔔汁即可飲用。
美味加油站:很多人覺得胡蘿蔔汁很難喝,這時可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。蘋果胡蘿蔔汁減肥過程中,我們可將胡蘿蔔切成適當大小,放入果菜榨汁機或攪拌機中,用攪拌機做的胡蘿蔔汁,為黏稠狀胡蘿蔔泥,完整保留了胡蘿蔔的營養。
提示:
1.胡蘿蔔榨汁後會有黏稠狀的胡蘿蔔泥,這些胡蘿蔔泥不要扔掉,一起飲用更營養。
2.如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易***,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備礤菜板,把胡蘿蔔放在上面用力擦,就可以擦出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲也可以,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也可以。
胡蘿蔔汁治療便祕
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以與複合維生素相媲美,每天多喝一點胡蘿蔔汁,提高新陳代謝能力,自然會降低體重。
此外,它還可以治療便祕,預防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥,而且一面可以調整身材,一面能維持健康。再者,胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。
注意:過量飲用胡蘿蔔汁 女性易斷經
胡蘿蔔汁美容又瘦身,是不是就可以無限量多飲呢當然不行,過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成,分泌減少,有的甚至會造成女性無月經、不排卵、月經紊亂。每天喝200毫升左右的胡蘿蔔汁是比較健康的量。