有齲齒的人要吃什麼食物

　　齲齒是一種非常普遍的口腔性的疾病，他在每一個年齡階段都會出現，對我們的危害性也很大，許多朋友對齲齒疾病重視不高，經常使齲齒加重，有齲齒的人要注意吃什麼?下面就跟小編來了解一下吧!

　　有齲齒的人要吃什麼

　　1、魚、貝類

　　這類食物富含營養，特別是礦物元素在牙齒的正常發育和防齲中具有重要作用。

　　2、茶葉

　　茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。因此，常喝茶有利於牙齒的健康。氟還來源於海鮮類食物***雪魚、鮭魚、沙丁魚等***、蘋果、牛奶、蛋等食物。

　　3、奶與奶製品

　　眾所周知，這類食物富含鈣和磷，它既可以促進牙體硬組織的康復，又可抑制細菌性酸化，從而有效地保護牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質和酶等物質能促進鈣、磷的吸收，並且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利於抗齲。

　　4、蔥、姜、蒜

　　因為這類食物有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。如蔥***大蔥、小蔥、洋蔥***、大蒜含有天然物質“硫化丙烯辣素即大蒜辣素”，生薑含有“薑辣素”等。如能在膳食中適當使用這類食物，在抗齲中能起到一定的作用。

　　5、蔬菜

　　蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機械性摩擦，清潔牙齒表面。通過咀嚼刺激唾液腺分泌以減少食物的粘附和牙斑菌的形成。所以膳食纖維被稱作是 “防齲營養素”。另外，黃綠色蔬菜中含有豐富的鈣，是琺琅質和牙本質鈣化所必需的營養物質。蔬菜中還含有很多其他的營養物質如礦物質和維生素，在抗齲中起著不可忽視的的作用。

　　6、水果

　　蘋果、梨等水果能起機械擦洗作用，可清除粘附在牙表面的細菌，所以民間有吃水果“洗牙”的說法。同時水果中的果酸還有抑制細菌的作用。吃水果如能帶皮吃不僅能更多地攝取水果中的營養物質，而且也有防齲作用。