耳鳴怎麼消除方法

　　很多的人都出現過耳鳴的現象，只有體驗過耳鳴的人才能夠真正體會到耳鳴帶來的痛苦。不管在什麼時候患者總是身處在一個嘈雜的環境中，長此下去肯定會給患者的生活帶來影響。以下是小編分享給大家的關於耳鳴怎麼消除，一起來看看吧!

　　消除耳鳴的方法

　　第一節：上下提拉雙耳廓，一邊提拉一邊心中默數：上拉 1 ，2，3，4次，下拉1 ，2 ，3 ，4次，以上動作往復十次以上，要用力做哦，感覺自己能承受的範圍即可!

　　第二節：以兩手掌掩住雙耳廓從耳後方用力向前拉摩，心中默數，一次，兩次，三次...........共計做三十次以上有效，我本人每次以三十六次為準。

　　第三節：用雙手的食指和中指夾住雙耳廓，四根手指肚緊貼耳廓的根部推上去拉下來，這個動作的要領是張開嘴巴成O型，目的是下頜骨張開漏出耳部穴位。要領是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下來至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按壓耳根部要用點力氣做往復三十次以上哦!

　　第四節：是用兩手食指塞入耳孔內做四個方向的按壓，手指肚朝前按壓耳內部，心中默數，1，2，3，4，然後轉方向朝下按壓1，2，3，4，再轉朝後1，2，3，4，再轉朝上1，2，3，4，接下來再做五圈以上。

　　第五節：拉響指，還是用食指塞入耳孔不要太用力迴旋兩圈，讓耳孔密閉聽不到外部聲音後，快速拉開兩指，耳內有沉悶“嘭”響聲連拉四次就可以了，每次拉開靜聽遠處的鳥叫聲，仔細的去分辨這些聲音，很美妙，以愉快的心情結束這節耳部按摩操。五節操下來您的耳部是什麼感覺呢，紅紅的發燙，尤其是是耳朵眼兒裡是不?

　　注意事項

　　要剪掉做操需要用到的手指甲，不然要弄傷耳道滴!

　　要用點力氣，不然耳道內部不會發熱滴!

　　治療耳鳴的竅門

　　1 遮蔽發這種方法是一種治標不治本的方法，只能夠暫時幫助患者忽視耳鳴的現象。比如說收音機及耳鳴遮蔽器。睡覺前可以將收音機調到一定的音訊上，讓外部的聲音稍大於耳鳴聲，在這樣就能起到比較好的效果。

　　2 帶助聽器。佩戴助聽器雖然可以暫時性的緩解耳鳴症狀，但是特別不適合在夜間使用。因為助聽器能夠接收到外部的聲音，使外部聲音遮蓋住耳鳴聲，從而不會干擾到正常工作和生活。但是一到了寂靜的深夜，耳鳴聲還是存在的，影響正常休息。

　　3 從根源治療耳鳴，首先要找出導致耳鳴的原因，比如說藥物引起的耳鳴，必須及時停藥。長期工作在噪聲環境下的人，要採取具體的辦法進行噪聲的控制，避免影響加重。

　　4 用按壓頸總動脈方法緩解老年波動性耳鳴。耳鳴不僅僅只是耳部的疾病還有可能是全身性疾病，如高血壓，心臟病以及血管病造成的，治療時應該考慮到這些因素，從根本上患者病情，才能儘快解決耳鳴。

　　5 注意勞逸結合如果長時間處於一個精神高度緊張，勞累的環境，也很容易導致耳鳴。此時應該注意勞逸結合，保持良好的生活心態和作息制度。飲食上多補充一些維生素和鋅，對於預防和緩解耳鳴都有一定的好處。

　　耳鳴有益的食物

　　蓮子粥

　　取蓮子肉30克煮爛，加糯米100克，煮粥食用。蓮子粥具有益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃的作用，且可降血壓。對於老年性耳鳴耳聾伴高血壓者尤為適宜。

　　紫菜蘿蔔湯

　　取胡蘿蔔2根，紫菜10克，花生油2匙。先放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒制，加水適量，文火燉煮10分鐘，出湯前放入紫菜，可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。

　　以上的這些方式都可以幫助耳鳴患者應付耳鳴，但是上面的這些方法不能夠從根本上根治耳鳴，只是緩解耳鳴的症狀或影響。想要根治耳鳴最好還是到正規的醫院接受治療，否則很容易導致更嚴重的聽力問題。