女性容易脫髮的兩大行為習慣

  生活中很多年輕人喜歡追求窈窕的身材,於是各種減肥法不離身,殊不知過度的減肥不僅會給身體健康帶來危害還會導致脫髮。

  容易脫髮的兩大行為習慣

  1、經常性熬夜

  精神壓力過大、失眠是導致女性脫髮另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭髮慢慢“衰老”。郭慶說,精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,造成毛囊營養不良,導致頭髮脫落。夏季晝長夜短,夜生活豐富,而一些年輕人經常熬夜,這會導致頭髮生長週期縮短,出現脫髮現象。

  2、過度節食減肥

  日本專家統計顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多,其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。減肥者之所以脫髮現象嚴重,是由於頭髮中含有一種稱為魚朊的蛋白質及不少鋅、鐵、銅等微量元素,而減肥的人蛋白質及微量元素攝入不足,這樣就易使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

  脫髮食療方

  花生豆奶

  製作方法

  1.將花生仁炒熟,研磨成花生粉。炒鍋內倒入花生油,燒熱後放入麵粉,炒鬆全微黃色時盛出。

  2.接著我們要把炒好的麵粉放入碗內,加入花生粉,拌和均勻。

  再慢慢地倒入豆漿,隨倒隨攪,攪成稀糊狀。

  3.鍋內倒入稀糊,用小火煮,邊煮邊用勺子攪,以免糊底,煮沸後改用小火煮10分鐘左右,撒入少許精鹽,攪勻即可,如果想製成花生甜奶,只需將精鹽改用糖,即可食用。

  營養解析

  花生仁***生***:花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。

  豆漿:豆漿營養豐富,多喝豆漿可預防老年痴呆症,增強抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合症;

  青年女性飲用,能令面板白皙潤澤,容光煥發。小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

  羊骨粥

  製作方法

  首先我們要把羊骨敲碎,加水燉煮。

  然後取湯代水同米煮粥,待粥將成時,加入細鹽、生薑***切末***、蔥白***切末***,稍煮二三沸即可。

  營養解析

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液迴圈,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病。

  粳米米糠中富含豐富的粗纖維分子,有助於人體的消化,將人體內的毒素排出體外。

  羊骨:羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分,有補腎壯骨,溫中止瀉之功效。

  可用於血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病症。