小腹脹是怎麼回事

　　胃腸道記憶體在100毫升一150毫升氣體，分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發症狀，應及時瞭解引起腹脹的病因

　　氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。

　　小腹脹氣的原因

　　胃腸道炎症：急性胃炎、慢性胃炎、急性腸炎、潰瘍性結腸炎、細菌性痢疾等。消化性潰瘍：胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。消化道腫瘤：食管癌、賁門癌、胃癌、結腸癌、肝癌、胰腺癌等。功能性疾病：功能性腹脹、功能性消化不良、腸易激綜合症等。
        很多原因會造成胃脹氣，比如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病***可能是脂肪消化不良***而導致脹氣。

　　解決小腹脹氣的“5個祕方”

　　1.細嚼慢嚥，不要邊吃飯邊聊天。邊吃邊講話，空氣很容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。喝西北風，其實也是能喝飽的!

　　2.少吃容易脹氣的食物。包括豆類、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、土豆、蘿蔔等，這都屬於易產“氣”食物;

　　3.碳酸飲料也是容易脹氣的元凶之一，但可樂公司可不這麼想，所以拒絕的態度看你自己了。至於前述的乳糖不耐症患者，則要避免攝取乳製品。

　　4.脹氣難消時，可以使用雙手按摩腹部，可有效緩解脹氣問題。

　　5.辦公族們飯後適度散步，不要趴著或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到腹部，影響胃腸蠕動而造成脹氣。少嚼口香糖，看美女和帥哥時不要咽口水。咀嚼運動容易讓空氣進入胃腸道，而咀嚼運動本身還能易刺激消化液的分泌，這些因素都容易造成脹氣。

　　6.藥物治療：胃腸動力藥物***多潘立酮，俗稱嗎丁啉***，微生態製劑***衡欣牌益生菌沖劑***，消化酶製劑***複方消化酶膠囊，又稱達吉***，還可以選擇中醫藥***保和丸，木香順氣丸，疏肝理氣丸***。這裡需要說明一點，任何藥物都需要在醫生指導下應用，因為世間沒有兩片一樣的葉子，每個人的情況是完全不一樣的。

　　TIPS：

　　胃腸脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等“小處”，胃腸脹氣就不能“隨便”起來了。胃腸脹氣也屬於一種胃腸病態症狀，有許多人簡單地認為“脹氣不是事兒”。須知，很多消化系統的大病，如結石、炎症、梗阻、腫瘤等都是派脹氣出來探路的!如果突然出現嚴重脹氣或者長期脹氣不愈，就要小心了，這可能是身體不健康的徵兆!如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　   做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　注意事項

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

　　有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

　　飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。