紅薯玉米粥好吃又營養的做法

  紅薯玉米粥是一款粥品,製作原料主要有紅薯、玉米等。喝起來口感也是很棒的,也很有營養。想要了解更多紅薯玉米粥的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作紅薯玉米粥需要的食材

  製作紅薯玉米粥的具體步驟

  1.紅薯去皮洗淨

  2.切塊備用

  3.電飯煲鍋膽內加水和紅薯按煮粥鍵

  4.玉米麵備用

  5.加水調糊狀

  6.鍋要開的時候把麵糊倒進去拌勻繼續煮粥程式

  紅薯四種吃法最抗癌

  1、最好在中午食用

  就一天中的時段而言,最好在中午的時候吃紅薯,因為吃完紅薯後,需要在人體內經過4-5個小時的吸收。同時,下午的陽光照射正好可以促進鈣質的吸收。晚上吃紅薯,糖分多了,身體一時吸收不完,容易脹肚。

  2、勿與甜食一起吃

  紅薯還不能與太甜的東西同吃,因為紅薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會增加胃食管反流的可能性。

  3、烤紅薯不要帶皮吃

  熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的,更是受到大家的歡迎,很多人都是帶皮一起吃下去。然而,專家指出,烤紅薯最好不要連皮吃,黑斑病菌汙染後的紅薯,烤後不易辨別,因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。同時,雖然現在街邊的烤紅薯,大多都已經換了烤箱,但還有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質,吃多了對健康不利。

  4、空腹不宜食用紅薯

  由於紅薯含糖量高,空腹吃會產生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。同時,紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝等症狀。

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