適合兩歲孩子的健康營養食譜
兩歲寶寶已經開始獨立吃飯了,這個時候的寶寶和幾乎可以和大人一起做到桌子旁邊吃飯了,下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!
:魚肉羹
原料:魚白肉——1/8段,洋蔥——1/10個,胡蘿蔔——1/10個,鹽——若干
製法***1*** 將魚刺剔除乾淨,魚肉切碎。
***2*** 將胡蘿蔔、洋蔥切碎。
***3*** 鍋內水開後放魚白肉和蔬菜。
***4*** 估計蔬菜已煮爛時放少許鹽調味。
:南瓜羹
原料:甜南瓜——10克,肉湯——3大匙
製法***1*** 將南瓜去皮去瓤,切成小塊。
***2*** 將南瓜放入鍋中倒入肉湯煮。
***3*** 邊煮邊將南瓜搗碎,煮至稀軟。
易消化吸收的南瓜
南瓜多用於斷奶食物的製作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營養價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。
:雞肉羹
原料:雞胸脯肉--20克,海帶清湯--3大匙,鹽--若干
製法***1*** 將雞胸脯肉燉爛之後撕成細絲,然後搗成肉末。
***2*** 將雞肉末放入小鍋加海帶清湯煮沸,加鹽調味。
:蔬菜雞蛋羹
原料:蛋黃--1/2個,胡蘿蔔--1/8個,菠菜--1棵,洋蔥--1/8個,鹽--若干
製法***1*** 將蛋黃用筷子攪勻。
***2*** 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥切好,放在開水裡煮爛,過濾後再煮。
***3*** 把蛋黃放入煮沸的蔬菜湯裡,用鹽調味。
:胡蘿蔔羹
原料:胡蘿蔔--1/8個,水--1大匙,肉湯--2大匙
製法***1*** 將胡蘿蔔去皮並用擦菜板擦成細絲。
***2*** 胡蘿蔔加入肉湯及水用文火煮,並不時地攪拌一下。
:牛肉羹
原料:牛肉--15克,醬油、澱粉--若干
製法***1*** 將牛肉精肉切碎,加適量的水煮,用醬油調味。
***2*** 澱粉用水調勻,倒入煮沸的牛肉中。
:咖哩牛肉羹
原料:牛肉--20克,肉湯--1/2杯,奶油調味汁--2大匙,土豆、胡蘿蔔、洋蔥--若干,咖哩、鹽--若干
製法***1*** 將牛肉煮熟後切碎,土豆、洋蔥、胡蘿蔔煮熟後切碎。
***2*** 將牛肉和蔬菜加入肉湯同煮。
***3*** 煮沸之後加入奶油調味汁,並加鹽調味,最後將咖哩放入鍋中攪勻。
:蔬菜雞肉羹
原料:雞肉--若干,南瓜--30克,奶油調味汁--3大匙,土豆、洋蔥、柿子椒--若干,鹽--若干,食油--適量
製法***1*** 將雞肉、南瓜和土豆切成小塊,洋蔥、柿子椒切碎。
***2*** 將切好的南瓜、土豆加清湯煮熟。
***3*** 用鍋炒制雞肉、洋蔥和柿子椒。
***4*** 將***2***放入***3***繼續炒,倒入奶油調味汁煮制。
***5*** 加鹽調味。
:雞***茄羹
原料:雞肉--50克,洋蔥--1/8個,胡蘿蔔--1/10個,番茄湯--100克,黃油--1小匙,鹽--若干
製法***1*** 將胡蘿蔔和洋蔥切成碎塊,放入雞肉加水同煮。
***2*** 煮好後將雞肉撈出,同進倒入番茄湯。
***3*** 撈出的雞肉撕成細絲重新放入***2***中。
***4*** 加鹽、黃油調味。
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