怎樣減肥又快又健康飲食

  如何快速減肥是許多妹子都很關心的問題,怎樣減肥又快又健康?飲食減肥就是其中一種。小編今天就介紹快速健康的飲食減肥方法。

  快速健康的飲食減肥方法 杞菊桑寄生減肥茶

  材料:杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一?、紅糖適量

  做法:將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘,放入紅糖後再煎十分鐘即成,代茶飲用。

  推薦理由:適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士,腰膝痠軟,便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。

  快速健康的飲食減肥方法 海藻輕身湯

  材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利溼,調理氣機,主治女性青年肥胖症。

  快速健康的飲食減肥方法 三花減肥湯

  材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

  做法:先將以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

  適合人群:單純型肥胖症人群。

  快速健康的飲食減肥方法 蓮子瘦身湯

  材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

  做法:

  1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;

  山楂荷葉參粥

  2、用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘。

  3、再轉小火煮2小時,調味即可。

  推薦理由:此湯能補脾化生氣血,促進血液迴圈,更可令面色紅潤。

  湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

  快速健康的飲食減肥方法 山楂荷葉參粥

  材料:山楂15克、新鮮荷葉一張、***或荷葉15克***西洋參5克、粳米100克

  用法:上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

  推薦理由:消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨衝開水飲用。

  快速健康的飲食減肥方法 清宮仙藥茶

  組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

  方法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。

  推薦理由:消脂減肥,可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。