缺水用什麼補水最好

　　面板缺水可以引起很多肌膚難題，最常見的就是面板細紋、色斑等，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　每晚敷補水面膜

　　在面板乾燥缺水的情況下，應該立即使用面板補水強心針——補水面膜。補水面膜應該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的時候敷面膜效果最好，連續敷一個星期即可擺脫面板缺水，擁有水嫩肌膚。

　　面板缺水須精華

　　在面板缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保溼面霜以外，精華也是我們必不可少的護膚品。這是因為精華的分子很細小，可以有效並且快速的進入到面板的真皮層中，從而使面板肌底也能快速補充到水分，解決面板缺水的問題。

　　面板缺水需多喝水

　　皮 膚缺水不能光靠護膚品的保養才可以使面板快速補水，只有身體內部水分充足才可以使面板不再幹燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時 候才想到喝水，因為當你口渴的時候就已經代表你身體已經處於很缺水的狀態了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。

　　優質睡眠補充水分

　　優質的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上面板變得粗糙暗黃、長痘以及面板缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。

　　桌前房加溼器

　　很多人的生活環境總是離不開空調，而空調在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調帶走後，空氣就會變得乾燥，面板也因此變得乾燥起來。這時候，加溼器釋放的水蒸氣可以緩解空氣乾燥，這也是給面板補水的一種方法。

　　多吃含水量高的水果補水

　　面板乾燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，小編最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。

　　夏季補水的食物

　　西紅柿

　　西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時的時候吃西紅柿是具有非常強大的補水效果。在夏季的時候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。

　　青椒

　　青椒在這個時候是屬於一個大量上市的季節，而因為青椒的含水量也達到了90%以上，所以也具有非常強大的補水功能，並且在平時的時候吃點青椒能夠幫助我們提高體內所需的一些必要營養物質。

　　西蘭花

　　一說到西蘭花可以補水的話，想必很多人是不會相信的，但是這個是真的的。因為西蘭花含有90%以上的水分。在平時的時候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會浪費大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦。

　　哈密瓜

　　很多人在夏季的時候都喜歡吃哈密瓜，這個是因為哈密瓜不僅具有補水的作用，還具有美容的效果。在平時的時候小編更喜歡把哈密瓜先冰一會再吃，會感覺效果更佳哦。

　　西瓜

　　說真的，西瓜在夏季的時候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時候都有吃過西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬於夏季補水最佳的食物之一。

　　生菜

　　生菜含水量達到了95%以上，在平時的時候可以生吃也可以用來清炒，能夠幫助我們達到補水的效果。

　　黃瓜

　　說到夏季拿什麼蔬菜來涼拌，小編的眼裡就冒出了黃瓜兩個字。在夏季的時候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強大的補水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗淨用來生吃的話，補水效果也是俱佳哦。

　　楊桃

　　楊桃是屬於夏季的應季水果，其味與菠蘿有些類似，因其含有大量的水分，在夏季也是被當做補水的強力水果。但是需要注意的是患有腎病的患者不要食用。

　　面板乾燥可以常按的穴位

　　補水穴一：太溪穴

　　太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些。因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補陰，又可防燥。按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。

　　補水穴二：三陰交穴

　　三陰交穴是肝、脾、腎三經交會穴，按摩可補肝經、脾經及腎經三經之陰。三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩此補水穴位主要適用於陰虛體質偏於肺陰虛和腎陰虛的。

　　補水穴三：照海穴

　　按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈《千金要方》照海穴“漏陰”，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩此補水穴位，有滋補腎陰的作用。