怎麼可以防晒

　　在夏日驕陽的暴晒下，不少女性朋友不得不使用遮陽傘、防晒霜。那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　可以防晒的小技巧

　　1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

　　2、外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。

　　3、每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防晒霜，而且游泳時也應注意防晒，並且還應使用防水且防晒指數較的防晒品。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水衝淋，並全身抹些護膚霜。

　　5、暴晒後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板，以減緩區域性爆熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。

　　夏日防晒的關鍵方法

　　通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防晒普通的防晒需要一定時間才能被面板吸收擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟

　　1.重複塗抹防晒霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。

　　2.免在正午出門

　　UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用

　　3.大方地使用防晒

　　防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　防晒應該在護膚品之後塗抹，保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

　　防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。

　　防晒水果有哪些

　　西紅柿

　　西紅柿是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

　　西瓜

　　西瓜不僅可以為機體補充水分，還能晒後修復的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強面板細胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做晒後修復面膜敷臉，能夠鎮靜肌膚。

　　奇異果

　　有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防晒的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚晒後自我修復最好的原材料~

　　蘆筍

　　蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護肌膚，可謂是一舉兩得。

　　黃瓜

　　黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質具有清潔美白肌膚、消除晒傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經典配方。

　　光敏性食物

　　以深色蔬菜為主的另一類食物對肌膚則沒有那麼“友善”，這類食物被統稱為光敏性食物***感光食物***。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關的酪氨酸、多巴胺醌等物質的活性，因此特別容易“晒黑”，而且這些光敏食物會增加肌膚敏感性，就是說稍稍晒太陽就容易光過敏，出現紅斑、瘙癢、刺痛感等症狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!