吃黃瓜可以防晒又美白

　　，是美容的佳品，那你知道黃瓜的做法有哪些嗎?下面小編為大家整理了的內容，給大家參考，希望對大家有用。

　　黃瓜的美容功效

　　首先就是抗老化、減輕細紋，防止細紋新生。同時對面板還有鎮靜消炎的作用。對脣炎、口角炎都有很好的預防作用。除此之外，它可以淡化臉上的斑點，和保水護膚的作用。同時常吃黃瓜還可以先體減肥。

　　在夏季，如果你發現自己的肌膚比以前要油膩很多，這並不是你的面板性質出現改變，和溫度的變化有關。這時的美容工作要以補水控油為主，使用清爽成分的面膜是最好的選擇。而這時，黃瓜的清爽補水等效果當然是最好的。除了上述功能外，對夏季面板容易出現的粉刺、黑頭、粗糙等問題一一解決。

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

　　日常吃黃瓜的做法

　　拍黃瓜的做法

　　食材：主料：黃瓜2條。

　　食譜熱量：62***大卡***。

　　方法：

　　把黃瓜的兩頭都切掉，然後把黃瓜清洗乾淨，現在在外面買的黃瓜都撒過防腐劑一定要清洗再吃，把清洗好的黃瓜放在案板上拿菜刀猛力的拍，拍的裂開為止然後再切成一節一節的。

　　準備佐料，大蒜剝皮直接切碎備用，幹辣椒切碎需要處理一下才會更加的香。可以使用熱油澆一下幹辣椒也可以在鍋裡炒一下。我選擇的是炒。

　　在鍋內放一適量的油，把油燒開然後再關火。等兩分鐘再放入辣椒和鹽炒動兩下就可以倒入裝切好黃瓜的盆子裡。在裝黃瓜的盆子裡把蒜，油辣椒醋都放入進去，攪拌均勻。醃半個小時再放一些醬油和鹽裝盤就可以直接食用了。

　　黃瓜拉皮的做法

　　食材準備：黃瓜、拉皮、花生、白芝麻、芝麻油、鹽、雞精、醬油、醋、白糖、辣椒油適量。

　　方法步驟：

　　1、將黃瓜清洗乾淨，切成絲。

　　2、拉皮切成條備用。

　　3、花生米放入油鍋炸香後切碎。

　　4、然後將拉皮鋪在盤子上，再鋪上黃瓜，撒上白芝麻和碎花生。

　　5、取一小碗，加入適量芝麻油、鹽、雞精、醬油、醋、白糖、辣椒油，調拌均勻。

　　6、最後將調好的汁淋在黃瓜拉皮上即成。

　　涼拌黃瓜的做法

　　食材：主料：黃瓜2根。

　　食譜熱量：652.3***大卡***。

　　步驟：

　　1、選擇新鮮的幾根黃瓜切記要新鮮;

　　2、把黃瓜洗乾淨;

　　3、切成丁或者是段根據自己喜歡切成絲或者直接拍***最好切成絲這樣容易入味***;

　　4、切好後放進盤子中;

　　5、選取兩芽蒜，切成蒜末;

　　6、加入蒜末20克、生抽10克、醋45克、香油20克、雞精、味精、食鹽、芝麻油、胡椒粉適量拌勻，等***可以根據個人口味新增辣椒，這裡就不說部分調料加入的量了，根究自己的口味自行新增***;

　　7、有些拌黃瓜會放入花生或者是金針菇，涼皮等這根據自己喜歡自己新增。