冬季養生計劃書***2***

　　冬季養生茶推薦

　　紅棗枸杞茶

　　[材料] 紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

　　[製作]

　　1、把紅棗***去核***與枸杞子放入養生壺中，加入適量清水煎煮。

　　2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。

　　[功效] 可有效地防止血壓過高。

　　薏仁紅棗茶

　　[材料] 薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

　　[製作]

　　1、將綠茶用沸水沖泡。

　　2、把薏仁與紅棗***去核***混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

　　3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

　　[功效] 幫助解毒，有效抗癌。

　　牛奶紅茶

　　[材料] 紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　[製作]

　　1、將紅茶放入養生壺中，加水煎煮10分鐘。

　　2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　[功效] 每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　黃芪紅茶

　　[材料] 黃芪15克，紅茶3克。

　　[製作]

　　1、把黃芪放入壺中，加入適量清水煮約15分鐘。

　　2、放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　[功效] 黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

　　玫瑰普洱茶

　　[材料] 玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　[製作]

　　1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　[功效] 玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

　　人蔘紅棗茶

　　[材料] 人蔘25克，紅棗25克，紅茶5克。

　　[製作] 將人蔘、紅棗***去核***洗乾淨備用。將上述材料一起放入養生壺中，煮成茶飲。

　　[功效] 改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復。