不吃早餐會誘發哪些病

　　西方有句話“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士， 晚餐吃得像貧民”。現在就跟著小編一起來了解一下不吃早餐會誘發的病吧。

　　不吃早餐會誘發的病

　　1、胃部疾病

　　正常情況下，我們在進食完晚餐後胃部在5—6個小時左右就已經排空，那麼到了第二天如果依舊不進行進食，胃酸及其其它消化酶就會開始慢慢的消耗我們的“胃黏膜”，久而久之就會造成我們胃部的病變。

　　2、 膽結石

　　膽囊經過長時間的儲存膽汁，如果進食了食物，膽囊就會工作，這時膽汁就會分泌進行消化食物，自然就不會出現什麼問題，但是如果不吃食物，那麼膽汁就會積壓，從而導致膽汁中的膽固醇含量飽和，引發堆積，從而造成了結石的產生。

　　美國德州大學研究人員建議：不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。

　　3、 心血管疾病

　　倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳。柯林斯認為：長期不吃早飯的人，容易使低密度膽固醇沉積於血管內壁，誘發動脈硬化的發生。其它科學家還發現了：不吃早餐的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞等病症的機率也比正常進食早餐的人群高出許多;不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而易形成血栓。

　　4、 肥胖、糖尿病

　　美國的研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35%-50%。

　　不吃早飯的危害

　　01不吃早飯，壽命縮短2.5歲!

　　早飯的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。

　　02不吃早飯，致動脈硬化、心梗腦梗

　　倫敦營養師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。

　　03不吃早飯，還會惹來“三高”

　　英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。

　　減肥更應該吃早餐

　　不吃早餐成為不少需要減肥的人的共識。但其實早晨吃東西不僅可以避免午餐前過分飢餓，而且還能調節人體的新陳代謝。

　　杜克大學醫學部營養健康中心的伊麗莎白教授介紹說，如果不吃早餐，人體就不能提供足夠的熱量來消耗體內的脂肪，這對減肥也是不利的。她還說，要有效減肥不僅要按時吃早餐，還要堅持有規律的運動，在每天下午5點之前攝入全天的大部分能量，並且在睡覺之前把這些熱量都消耗掉。

　　科學家也證實了這一觀點。科學家們通過對200名青少年***少年食品***和4200名成年人的調查得出，吃早餐規律的人比不吃早餐的人每日總熱量攝入要少，而且早餐經常吃穀物類食物的人患肥胖的機率比偶爾吃的人要低13%。