配對聯想的記憶方法

　　配對聯想法，是一種簡單靈活、方便快捷、且能在短時間內通過聯想的方式，把兩個毫無關聯的文字進行配對，在回憶時能通過其中一個想到另一個的實用記憶法。下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!

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　　例如：

　　世界最長的河流是尼羅河

　　世界最深的海溝是馬裡亞納海溝

　　世界最高的高原是青藏高原

　　世界最長的裂谷是東非大裂谷

　　世界最大的高原是巴西高原

　　世界最高峰珠穆朗瑪峰

　　世界海拔最低的國家是荷蘭

　　世界最小的洋是北冰洋

　　世界最大的洋是太平洋

　　諸如此類的內容，有一個特點就是他們之間的關係是唯一對應的，然後我們用聯想的方式將兩個要記憶的內容結合起來，回憶的時候，就可以通過其中一個聯想到另一個。

　　聯想時必須誇張搞笑，誇張搞笑時可對記憶材料無限放大和縮小、給記憶物件製造衝突、利用諧音，望文生義等各種方法以使得記憶的材料形象生動起來，同時聯想時還要注意利用跟個人經歷、感情有關的具體事和物。

　　用配對聯想法記憶一些別稱代表的城市：

　　1.羊城——廣州

　　2.春城——昆明

　　3.日光城——拉薩

　　4.禾城——嘉興

　　5.鷺城——廈門

　　6.泉城——濟南

　　7.金城——蘭州

　　8.石頭城——南京

　　參考聯想：

　　1.由“羊城”我們聯想到羊，"廣州”以想成廣闊的綠洲。想象有一群羊來到廣闊的綠洲吃草。

　　2.由“春城”我們聯想到春天，“昆明”可以想成崑崙山很明媚。可以這樣聯想:春天的崑崙山陽光很明媚。

　　3.想象日光照射在拉薩的布達拉宮上，非常漂亮。

　　4.由“禾城”我們聯想到禾苗，“嘉興”可以想成被嘉獎很高興。可以這樣聯想:禾苗長得很好，老師嘉獎了我，我很高興。

　　5.由“鷺城”我們聯想到白鷺，“廈門”可以想成大廈的門。聯想到白鷺撞到一個大廈的門上。

　　6.由“泉城”我們聯想到泉水，“濟南”可以想成救濟南邊受難的人。所以可以聯想成:大家送來泉水救濟南邊受難的人。

　　7.由“金城”我們聯想到金子，“蘭州”可以想成蘭州拉麵。想象我很餓的時候，用金子買了碗蘭州拉麵吃。

　　8.由“石頭城”我們聯想到石頭，“南京”可以想成藍色的鯨魚。聯想大石頭堆攔住了藍色的鯨魚的去路，它們撞開了它。

　　注意：聯想完成後，不要總覺得更好的聯想在後面，頻繁更換聯想內容，會使得回憶時候混亂。

　　配對聯想不僅是記憶訓練的基本功，也是非常實用的一種記憶方法，所有關聯的資訊要一起對應地記住，比如國家的首都、省的簡稱、作家的代表作等等!怎麼樣?是不是很簡單?

　　提高記憶力可以這樣做

　　提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

　　下面介紹記憶的四個高潮點

　　研究發現，一個人每天有四個記憶高潮點：

　　6點到7點：大腦已在睡眠中完成了對前一天輸入資訊的整理編碼，沒有新的記憶材料的干擾，記憶印象清晰，記憶效率高。

　　上午8點到10點：經幾小時經微活動，精力上升到旺盛期，處理記憶材料效率提高，記憶量較大。

　　傍晚18點到20點：是記憶的最佳期。

　　臨睡前一兩個小時：記憶後立即入睡，不再輸入資訊，睡眠中大腦無意識地進行資訊的編碼整理工作，使記憶材料條理化，有利於記憶。

　　記憶力訓練五法

　　積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!“，“這麼多，我能記住嗎?“這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。“要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸：“我一定能記住!“。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名““我幾歲的時候就能背許多唐詩“。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你“一定能記住“的信心。

　　精細回憶法

　　我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：

　　回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼?門窗朝哪開?傢俱都擺放在哪裡?牆上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什麼地方?等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到房間時，檢查一下你遺漏了什麼。

　　想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。

　　回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?

　　奇特聯想法

　　聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫“咩……“字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯想是聯想的一種，是將要記的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車“這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去“。有人要記“火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱“共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著六門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　　限時強記法

　　在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。比如：

　　在3分鐘內，背誦圓周率小數點後30位數字：141592653589793238462643383279;

　　在2分鐘內，背誦十個陌生的人名;

　　在10分鐘內，背誦十個外文生詞。

　　記憶保健操

　　在頭頸後部找到“天柱“、“風池“二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。
 

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