靈活巧變的孫式太極拳

　　孫式太極拳是一種漢族傳統拳術，屬於太極拳流派之一，清末河北省完縣***今順平縣***人孫祿堂***1860-1933***所創。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　孫式太極拳是孫祿堂先生所創。孫祿堂***1860-1933***，諱福全，晚號涵齋，河北完縣東任家瞳村***今屬望都縣***人。

　　孫祿堂自幼酷愛武術，曾拜李奎元為師，實從郭雲深***李之師***習形意拳，後從程廷華習八卦拳，並得太極名師郝為真所習太極真諦。

　　祿堂公以畢生精力鑽研 形意、八卦、太極等拳術，融會貫通，冶三家於一爐，獨創了卓然自成一家的孫式太極拳。

　　孫式太極拳的特點

　　***1***遵從老子“無為而無不為”的思想，以恬淡虛無的心態，蓄神以求中和，自然開發人體中和之氣--神氣合一之內勁，使習者從中完善身心本能，開啟大慧。

　　***2***以《易經》為指導，由無極而生，太極而始，以三體式為基，內運五行，外演八卦，渾融一體，使拳式承接變化合於易理，使習者產生先後天八卦相合之效。

　　***3***以丹道修為作為進階基礎，並融合貫穿於每一拳式之中，求以通過拳式產生動靜合一之效，使技通於道。

　　***4***以“順中用逆、逆中行順”為行拳之總綱，並精煉出行拳的“九要”法則。

　　九要為

　　一要塌***塌腰、塌腕***，二要提***提肛，決非用意識去提***，三要扣***扣肩，扣膝***，四要頂***舌頂上額，頂頭***，五要裹***裹膝、裹胯、裹肘***。

　　六要鬆***鬆肩，鬆胯***，七要垂***垂肩、垂肘***，八要縮***縮肩，縮胯***，九要起鑽落翻分明***頭頂而鑽，頭縮而翻;手起而鑽、手落而翻;腳起而鑽，腳落而翻***。

　　從而涵蓋了《易經》《洗髓》兩經之精義，求以通過拳式產生內外合一之效。

　　***5***該拳拳式至簡易學，而每一拳式之內意至深。主張不求呼吸，以致真息，式正氣從。

　　以形意拳之三體式為整套拳架之基礎，要求重心上下無起伏，始終在一個水平面上運動，培育體內一觸即發之本能。

　　以八卦拳之進步必跟、退步必撤作為該拳之基本運動形式，要求重心始終在兩足上交替變換。

　　利用重心的連續變化協調、渾融周身的虛實、陰陽，求中和而達至靈、至空。以開合作為左轉身之接，以至連綿不斷，一氣呵成。

　　所以，孫式太極拳既有形意拳之整實猛烈，又有八卦拳之靈活巧變，並將此融蓄在太極拳的柔順中和之中，使之相輔相成，相得益彰。

　　***6***孫式太極拳在單練整套路之功底上，並有對練、推手之技。推手對練之中不可執著成法，要集中思想，掌握自己的重心，窺定對方的身手。

　　或粘或走，或剛或柔;伸縮往來，上下相隨，靈活運用，不呆不滯不丟不頂，不即不離，沾連粘隨。

　　練拳對練之要，德字當先，德藝雙修。

　　總而言之，孫式太極拳，極盡柔順中和之至;極盡靈活巧變之至;極盡整實猛烈之至。是形意、八卦、太極三拳渾融昇華後的結晶。