西紅柿減肥的注意事項

　　西紅柿熱量低，而且能產生飽腹感，所以很多女性朋友通過吃西紅柿來減肥。但是西紅柿減肥也有很多的注意點。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1.番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。

　　2.任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

　　3.如果身體屬虛、寒、溼的人，就不宜多吃番茄。

　　4.女生如果是過敏體質的話，在生理期內也不適合吃番茄。

　　食用西紅柿之前，可以稍稍吃一些全麥的食物，防止胃裡沒有食物，會受到西紅柿酸性的刺激，反而傷胃。另外，西紅柿性寒涼，不適合身體虛弱的人群吃。比如生理期就要注意不要食用過多，以免傷身。

　　西紅柿減肥的好處

　　1、清爽的血液——番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。

　　2、潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內的氧自由基，防止肌膚乾燥。維他命也能夠強化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。

　　3、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食慾。

　　4、輕鬆享“瘦”——晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。

　　西紅柿的營養

　　茄紅素——消除身體氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。

　　果膠——食物成分，加速腸道蠕動。

　　谷氨醯和天冬氨酸——能夠增加食物的鮮味。

　　鉀、鈣、鎂、鐵、鋅——輔助維他命吸收的礦物質。

　　檸檬酸與蘋果酸——促進食慾，消除疲勞。

　　葡萄糖——對消除身心疲勞均有幫助。

　　維他命——防止肌膚乾裂、起皺。