太極論之掤勁

　　掤勁是長期演練太極拳產生的內勁形於外的一種勁別形式，也是在練拳第一階段練精化氣的結果。下面是小編整理的：。歡迎閱讀!

　　太極拳在演練時處處採用螺旋纏絲勁運動，走架時無論是順纏、逆纏、上纏、下纏、左纏、右纏、裡纏、外纏、平纏、立纏、正纏、側纏百般纏繞，都是以腰為主宰的。在一動周身上下無不全動的原則之下，演練者在促使身肢放長的情況下，內氣由內向外鼓盪於皮所產生的一種彈性勁為掤勁。掤勁在練拳或推手中無所不在，無時不有。

　　掤勁在推手中的應用尤為重要，它在以腰脊為主宰的軸心作用下，左旋右轉，並採取螺旋纏絲勢的弧線走化，在推手中運用表現於外的觸點為主掤點，主掤點是由內形於外來達到技擊之目的。這些都屬於掤勁的外在表現。

　　掤勁與放鬆、僵勁三者之間的關係，是練習太極拳和推手演練者必須弄懂的關鍵問題。掤勁又是練習推手的八門勁別之最，如果沒有掤勁，周身的其他勁別就無所依存，練拳和推手就會成為一句空話。掤勁是建立在放鬆基礎上的，運動中只有周身關節、肌肉自然放鬆，由內形於外的掤勁才能自然暢通，鼓盪於皮。若鬆得不徹底，勢必導致掤勁不足，這就是太極拳論中所說“一分柔一分剛”的道理。但柔不能全然無力，無力則為丟勁，丟掉中氣就是“失掤”。只有在放鬆的前提下，中氣才能由內形於外，才能做到柔中寓剛。

　　此掤勁來源於內氣，日積月累，愈練愈足，是取之不盡、用之不竭、靈活多變的浩然之氣。僵勁則是僵直、硬化、緊張、呆板之笨勁、拙力。它是周身筋骨、骨肉僵直、緊張的情況下產生的一種外勁，氣易上浮，橫氣填胸。橫氣乃血脈之氣，運動時轉關不靈，不易變化，易受制於人，純屬剛猛、斷續、陽多陰少的呆拙力。此勁猶如雨後窪水，有減無增，是不能採納之氣勁。望演練者在練習過程中逐漸體會，明辨丟與鬆、鬆與丟、掤與僵、僵與掤之間的辯證關係。只有明辯它們之間的關係，才不致於入歧途、走彎路，以致枉費工夫。正所謂：十年苦功無邊際，辯識不清白費心。勁路正確最重要，積功神力掃千鈞。

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　　太極拳八勁之“掤”

　　掤勁是太極拳八勁之本源，是太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁稱為掤勁。“掤”在八卦中屬"坎中滿"。為進攻之法，是向外的彈性勁。拳譜雲：“掤勁義何解?如水負舟行，先實丹田氣，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開合一定間，任有千斤重，漂浮亦不難”。在做掤手發力時，意想命門穴去找前腿之胯旁的環跳穴。就好象是命門穴往環跳穴劃了一橫道***—***，即上下虛，中盤實。實際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連，並意念遠放，雖然向前攛***向前蹭步***但後足意念插在地下，此時的掤勁就非常充實。使用時要求圓轉靈活，忌“滯板遲重”。拳諺雲：“手從腰出，勁大如牛，腰在手後跟，勁大如雷霆”。特別是命門穴是腎區要位，腎在五行中屬水性，在八卦中坎為水，所以掤勁也屬水。因為水的特性是無孔不入，見縫就鑽。水雖柔軟，但能滴水穿石。如果腎堅則勁力淳厚，腎健才能骨堅。在練功時可不發力，做到緩慢鬆沉，達到慢而養的目的。這樣當用時發力，就非常飽滿堅實，攻擊力很強的勁。歌訣曰：水容萬物水為坎，手脊偶陰胸中滿;設爐安鼎離火燃，坎離移位循周天。

　　在練掤手發的腰跨勁時，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。這八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅，才能骨髓滿，骨髓滿則內氣騰然。

　　歌曰：穿袖掤手萬物生，

　　無孔不入勁不停;

　　調坎添離周天轉，

　　內氣騰然萬法精。

　　掤勁向前為進攻,

　　腰腿放鬆要乾淨;

　　腎球調轉命門想,

　　命門陽陵合進攻;

　　真陽一動有生機,

　　真陽飲水力無窮;

　　萬勁之源是掤勁,