如何用瑜伽球鍛鍊寶寶平衡力方法

　　現在很多家長從寶寶小時候就開始注意鍛鍊其平衡力了，瑜伽球是很好的道具，那麼用瑜伽球如何鍛鍊寶寶平衡力呢?有什麼方法呢?小編精心收集了用瑜伽球如何鍛鍊寶寶平衡力，供大家欣賞學習!

　　用瑜伽球如何鍛鍊寶寶平衡力

　　1、讓寶寶趴在瑜伽球上，媽媽雙手扶住寶寶胯部或大腿外側，前後、左右搖擺瑜伽球。

　　2、如果寶寶較快適應，可加大搖擺幅度或嘗試讓寶寶躺在瑜伽球上，重複上述動作。

　　3、當寶寶害怕或不適應搖擺時，可在前方放上他喜歡的玩具或同爸爸保持對視，建立安全感。

　　鍛鍊寶寶平衡力的遊戲

　　1、搖搖椅***6個月～2歲***

　　媽媽坐在墊子上，屈膝，讓寶寶坐跨在你的腹部，後背依靠在媽媽大腿上，同時用手握住寶寶腋下。媽媽向後翻滾，再坐起。對於小年齡的寶寶，媽媽在前後搖晃的過程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同時，用手給寶寶後頸部以支撐。

　　2、滑翔機***0～1歲***

　　媽媽以跪立或站立姿勢，用慣用手臂從兩腿中間穿過小朋友胯下，手掌向上托住小朋友胸腹部，另一隻手拖住小朋友頸部幫助其抬頭。前後、左右搖晃小朋友。

　　3、膝上平衡***0～1歲***

　　媽媽雙腿併攏坐好，寶寶坐在媽媽雙膝上，面向媽媽。媽媽幫助小朋友伸開雙臂，幫助其保持平衡。媽媽進行雙膝屈伸動作，重複上述動作多次，過程中始終與寶寶保持對視。對於年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為準;儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。

　　4、摘蘋果

　　媽媽先用紅筆製作幾個大蘋果，剪好。用幾根曲別針把蘋果別在一根長線上，大人控制長線的高度。高度以孩子伸手、墊腳尖能夠到蘋果並摘下為宜。開始時，如果孩子夠不到，或根本不願墊腳，你不要著急讓她夠，可先降低一點高度或用手往下壓壓蘋果，讓孩子一下就摘下，有成功的樂趣。這樣孩子沒有挫折感，然後她更投入的摘，再慢慢提高高度，讓她墊腳自己夠。開始墊腳的時候可以先稍稍扶她一下，讓她有安全感。等到她比較自如地摘蘋果，就給她一個小筐子，讓他每摘一個就蹲下放筐子裡。墊腳、蹲下，如此就能練腿部力量。隨著孩子長大，這個遊戲可以變更無數的內容。比如，蘋果和梨兩種，讓他摘下後分類;或者紅綠兩種蘋果，認顏色;或者各種圖形，認圖形。

　　5、轉椅遊戲

　　讓孩子坐在轉椅內，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手;孩子習慣後要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，並閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼矇住。

　　6、滾筒遊戲

　　讓孩子俯臥在豆球上，前方放置一玩具，讓孩子雙手前後划動，雙大腿貼住豆球，探身取玩具。開始時只要求孩子俯臥在球上。鼓勵孩子雙手前後划動，家長應用手扶著豆球，幫助孩子均勻用力，避免球滑離孩子的身體。鼓勵孩子邊划動雙手，邊向前移動，注意提醒孩子不要讓球滑走。

　　7、一步1級上、下樓梯

　　成年人站在孩子前面或後面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯。成年人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯。成年人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯;讓孩子獨自上、下樓梯。

　　8、扶物能單腳站立5秒

　　手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然後放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎麼做，如:“抬腿!”、“放下!”讓孩子自己嘗試5秒內***可用數數提醒他/她***不要把腳放下;孩子掌握了技能後，改用棒子。家長雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重複以上步驟。

　　9、捲起身子

　　讓寶寶仰臥，握住寶寶的雙腿。將寶寶卷成球狀，使其臀部離地朝天。慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。向另一側重複步驟。

　　10、不倒翁

　　爸爸坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間，胳膊自然放在爸爸腿的兩側。爸爸邊念兒歌邊做下面的動作