白醋泡腳的好處和具體方法

　　白醋是由米釀製而成，它的香醇來自於20種胺基酸與眾多有機酸的組合，有助人體新陳代謝，而且用熱水泡腳加點白醋的好處也是又很多的哦。以下是小編推薦白醋泡腳的好處知識，歡迎閱讀!

　　白醋泡腳的好處

　　1、改善睡眠

　　如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　2、強身健體

　　中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血執行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　3、減壓

　　經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　4、促進血液迴圈

　　冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　5、消除疲勞

　　忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

　　6、治理灰指甲

　　用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

　　7、改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　8、滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部面板會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部面板變得光滑了，而且身體以及臉部面板也變得更加有光澤，潤澤度高哦。另外，腳上的腳墊與死皮千萬不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問題的，反而會讓腳墊越來越硬越厚。

　　白醋泡腳的具體方法

　　因為熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負擔，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處於經期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。

　　如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之後，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。泡完之後，注意洗淨雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使面板軟化，所以要留意清除足底死皮。

　　白醋當中的酸性成分還可抑制黴菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激面板，同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改為一週一次，足部若有傷口則要避免。

　　睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優質醋，如江蘇鎮江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

　　白醋泡腳的注意事項

　　1、睡前泡指令碼來就有安眠的作用,而用醋浸泡腳,能促進機體的血液迴圈,解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必須用優質醋,,禁用化學醋。

　　2、在用白醋泡腳時，如果腳上有傷口的話，最好不要泡腳。腳上本來會有細菌，如果傷口還沒有長好的話就泡腳，不僅會影響傷口的癒合，也會導致細菌侵入傷口內，使得傷口發炎。白醋是酸性的，酸性和鹼性起中和反應，因此在用白醋泡腳後，不要用鹼性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸鹼性的藥膏之類的，否則利用白醋泡腳效果就沒有了。

　　3、白醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優質釀造醋***米醋或老陳醋***。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡30分鐘左右即可。

　　4、另外，把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋，可讓沉重痠痛冰冷的雙腳獲得紓緩，促進血液迴圈，幫助酣睡，預防靜脈曲張;經常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、面板病。用醋泡腳還能起到預防感冒的作用。

　　5、這些情況不宜泡腳：太飽太餓時都不易泡腳。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。糖尿病患者千萬留意水溫。腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不易泡腳。老人泡腳不要泡太久。老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

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