白醋泡腳的正確方法以及好處
泡腳也是很流行的一種娛樂消遣的方式,很多人都會經常使用白醋泡腳,但是很多人在泡腳的是也是隨便一泡,其實用白醋泡腳也要講究方法的。以下是小編推薦白醋泡腳的方法知識,歡迎閱讀!
白醋泡腳的方法
1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶,要知道塑料泡腳桶,泡著熱水的時候會散發有害物質,對我們的身體和面板都有所傷害,建議大家用木桶進行泡腳。
2、加入適量的白醋。如果從白醋與水的比例來說,建議這個比例是1:10左右,而泡腳水的量,一定要足夠,最少都要侵過腳踝,因為足部的穴位都集中在腳踝以下,還有泡腳的時候儘量對腳底進行揉搓,可以用手,也可以雙腳相互揉搓。
3、泡腳的時長與頻率。泡腳的時長方面,儘量保持30分鐘,背部出現微汗就可以了;至於泡腳的頻率方面,建議每天都用白醋泡腳,特別是冬天,白醋泡腳,可以防止腳步開裂。
4、泡腳後,要保溫。泡腳完成後,要給足部保溫,用白醋泡腳,腳會有酸味,所以很多人都會泡完腳後,還會用清水洗腳,這裡我們建議大家,泡腳後,用溫水洗腳,給您的腳保溫,這樣可以使得足部對白醋的吸收更好。
用醋泡腳的好處
強身健體
中醫認為,足是人之根,具有重要治療價值的反射區就多達75個,經常用醋泡腳可調和經絡,促進氣血執行,有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
減壓
經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。
促進血液迴圈
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈,改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病,也就是香港腳的朋友會很煩惱,腳不僅會發癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部面板會有乾燥龜裂的情況,此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周,會發覺不僅腳部面板變得光滑了,而且身體以及臉部面板也變得更加有光澤,潤澤度高哦。
用醋泡腳,還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經常用醋泡腳可調和經絡,促進氣血執行,有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
夏季泡腳的好處
祛暑溼、防腹瀉
許多在夏天為了享受一時的涼快,經常用涼水衝腳,殊不知長此以往寒邪和夏季的溼氣就會悄悄鬱積到體內,若不及時祛除的話,等到秋冬季節就會容易出現胃痛、四肢關節痠痛、腹瀉、等一系列病症。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑溼、防腹瀉。
防止疼痛
古人云:“寒從足下生,病從寒中來”,腳在下,所以腳是寒邪侵犯我們人體的重要途徑;雙腳離人體心臟最遠,血液流量也比較小,腳面的溫度也比身上低,一旦受了涼、寒氣,就會影響氣血的執行。導致血液迴圈差,就會出現胃痛、痛經、腰腿痛等病症,這就是老人們常說的“養樹要護根,養人要護腳”的道理所在。
促進血液迴圈
一般來說,體溫與血液迴圈有密切的關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴通過水的溫熱作用擴張足部血管,增高面板溫度,進而促進全身血液迴圈,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見熱水足浴可使血液迴圈順暢和改善。
消除疲勞 促進新陳代謝
當人體疲勞時,首先出現足部血液迴圈不良,代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。據報道,運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸;用43℃的水浸泡雙足30分鐘後進行採血檢查,約下降5毫克;再經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。此外,血液迴圈量的增加,能間接調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
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