怎樣預防近視眼_預防近視眼的誤區
視眼也稱短視眼,因為這種眼只能看近不能看遠。以下是小編收集整理的關於近視眼的知識,希望對你有幫助。
預防近視眼的方法
1、看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應該多轉動眼球,多運動,眼球就像我們的身體一樣,是要鍛鍊的。
2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放鬆下眼肌。
3、做眼保健操:眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助,經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。
4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便。
5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書,不要關燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時多喝菊花茶,對視力有很大的幫助。
預防近視眼的誤區
1、視力下降就是度數加深
檢查裸眼視力時,眼球應該處於自然狀態,這樣查出的視力才真實。但有些孩子有屈光問題,而且長期不戴眼鏡,養成了一種眯著眼睛看東西的壞習慣。眯眼是人為加強眼內肌肉調節,使視線集中起來,暫時性提高視力的動作,會加速近視。
2、兒時視力越好越不會近視
正常情況下,嬰幼兒出生不久都處於遠視狀態,隨著年齡發育逐漸趨於正視。孩子視力發育過快,可能反而更容易加速近視的發生與發展。每三個月,家長需帶孩子定期複查視力及屈光狀態。
3、散光眼治不好
大多數人或多或少地會有一些散光,通常不會明顯影響視力。但如果散光度數偏高,則會引起視物不清和疲勞症狀,需要配適當度數的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西,開始時可能會有些不適應,因為通過散光鏡看到的東西有些變形,度數越高越明顯,但堅持戴鏡是可以適應的。一般說來,生理性的散光隨著發育會有所改善,但超過生理範圍通過糾正,有可能恢復一些,完全恢復比較困難。
4、近視治療儀
這幾年市場上出現很多近視治療儀器,設計原理是放鬆調節或刺激眼部以求改善睫狀肌功能。而實際上遺傳與環境是近視眼形成的主要原因,並不以調節為主,因此沒有一個能客觀準確評定儀器實際效果的方法。
近視的原因
1.內因
***1***遺傳因素 近視眼已被公認有一定的遺傳傾向,對高度近視更是如此。但對一般近視,這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者,患病年齡較早,度數多在600度以上。但也有高度近視眼者,無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳,一般近視眼屬多因子遺傳病。
***2***發育因素 嬰兒因眼球較小,故均系遠視,但隨著年齡的增長,眼軸也逐漸加長,至6歲後方發育正常。如發育過度,則形成近視,此種近視稱為單純性近視,多在學齡期開始,一般都低於600度。至20歲左右即停止發展。如幼年時進展很快,至15~20歲時進展更迅速,以後即減慢,這類近視常高於600度,可到2000~2500或3000度。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發生退行性變,因此視力可逐漸減退,配鏡不能矯正視力。但有極少數為先天性的,在出生時就有近視眼。
2.外因
即環境因素,從事文字工作或其他近距離工作的人,近視眼比較多,青少年學生中近視眼也比較多,而且從小學五、六年級開始,其患病率明顯上升。這種現象說明近視眼的發生和發展與近距離工作的關係非常密切。尤其是青少年的眼球,正處於生長髮育階段,調節能力很強,球壁的伸展性也比較大,閱讀等近距離工作時的調節和集合作用,使內直肌對眼球施加一定的壓力,眼內壓也相應升高,隨著作業的不斷增加,調節和集合的頻度和時間也逐漸增加,睫狀肌和眼外肌經常處於高度緊張狀態,調節作用的過度發揮可以造成睫狀肌痙攣,從而引起一時性的視力減退。但經休息或使用睫狀肌糜爛劑後,視力可能改善或完全恢復。因此,有人稱這種近視為功能性近視或假性近視。