治療頸椎病有什麼食療方法
頸椎病是白領職業病,與長期久坐,姿勢不正等因素有著一定的關係。你們知道治療頸椎病的食療方法是什麼嗎?下面小編就來告訴你治療頸椎病的食療方,歡迎閱讀。
治療頸椎病的食療方法
1***、川芎白芷燉魚頭
川芎15克,白芷15克,鱅魚頭1個,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次。可祛風散寒,活血通絡。
2***、天麻燉魚頭
天麻10克,鮮鱅魚頭1個,生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。可補益肝腎,祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3***、葛根煲豬脊骨
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效。可益氣養陰,舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
4***、桑枝煲雞
老桑枝60克,母雞1只***約1 000克***,食鹽少許。雞洗淨,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味,飲湯食雞肉。可補腎精,通經絡。適用於神經根型頸椎病。
5***、生薑粥
粳米50克,生薑5片,連須蔥數根,米醋適量。生薑搗爛與米同煮,粥將熟加蔥、醋,佐餐服食,可祛風散寒,適用於太陽經腧不利型頸椎病。
6***、川烏粥
生川烏12克,香米50克,慢火熬熟,下薑汁1茶匙,蜂蜜3大匙,攪勻,空腹啜服,可散寒通痺,適用於經絡痺阻型頸椎病。
預防頸椎病的方法
1、糾正不適當的睡勢
調整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低,也可以有效的預防頸椎病發生。
2、防止頸部受風受寒
積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬,從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。
3、加強鍛鍊,增強體質
預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等做全身性的鍛鍊,也可以通過頸項功能鍛鍊,增強區域性肌力,滑利頸椎關節以緩解症狀。
4、正規手法按摩
人一旦得頸椎病後,就想到推拿按摩。然而,推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意,頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經和血管。如果按摩頸部時手法太重,最直接的就是致使肌肉損傷,從而引起骨折、水腫,甚至容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,供血不足引發腦卒中。
頸椎病患者的護理方法
1、在洗臉、刷牙、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間,應停止做某些過度活動頸椎的運動,如擦高處的玻璃。
2、注意頸部保暖,而最簡單的方法就是戴條圍巾。一條圍巾就能避免感冒,一條圍巾能消除腦疲勞,一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病、心血管病、失眠症等。白天為頸部戴上圍巾外,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷,避免穿過於低領的衣服。
3、頸部受涼和反覆落枕會使頸部肌肉發生痙攣,也是頸椎病發病重要因素。因此,到了秋冬季節,如果天氣較為寒冷,最好能注意頸部保暖。
4、各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進症狀進一步消除及鞏固療效。
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