老年人有哪些養生的食譜

　　老人的身體十分脆弱，抵抗力也很差，所以在老人的營養方面一定不能懈怠。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　老年人養生的食譜

　　老年人養生食譜 枸杞雞

　　用枸杞15克，仔母雞1只。蔥、生薑、胡椒粉、料酒、食鹽適量。將仔母雞宰殺洗淨，枸杞納入雞腹，將雞腹部朝上，放盆裡，灑上蔥、生薑等調料，蓋好蓋，用溼棉紙封口，上籠蒸2小時，揀去薑片、蔥段，即可食用。滋補肝腎，用於老年肝腎不足之腰膝痠軟、目暗昏花等症。

　　老

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