預防感冒的方法實用又有效

　　天氣驟變，容易引起感冒，那麼感冒怎樣預防?接下來小編和你一起了解預防感冒的相關方法吧。

　　預防感冒的方法

　　1、多運動

　　體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

　　2、勤洗手

　　接觸傳染，是感冒病毒傳播的一個重要途徑養成經常洗手的習慣。沒溫水就用冷水洗,不要怕冷。

　　3、經常泡腳

　　雙腳與人體五臟六腑的生命資訊相互關聯,洗腳可以促進血液迴圈和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘,洗腳時記得多用手按摩腳底。

　　腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液執行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

　　4、房間勤通風

　　封閉的環境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。從而引起感冒或者各種疾病。儘量少用空調***空調使用過多會使老人和高血壓病人的腦血液迴圈發生障礙,極易誘發中風。其次,開空調時緊閉門窗,時間長了會導致室內缺氧,細菌、病毒也會趁機大量積聚,因此,空調每次開2個多小時就應該停下來,並開窗通氣。***,及時用,也要注意通風,適時關閉,開窗。少去人流量大的地方。

　　5、多出去走走晒晒

　　日光浴是按照一定的方法使日光照射在人體上,引起一系列的生理、生化反應的鍛鍊方法,讓肌膚暴露在陽光的紫外線下讓面板的黑色素產生而變黑,又稱為美黑。但是隨著過量暴晒會形成日照灼傷即所謂“晒傷”。