頭髮保養吃什麼

　　除了我們日常生活中用到的護髮素、發膜等等的護髮產品外，吃什麼能保養頭髮嗎?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　護髮食物一、花生衣紅棗湯

　　材料：花生、紅棗。

　　做法

　　1、將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”;

　　2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

　　3、可以作為早餐或者夜宵。

　　功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

　　護髮食物二、桃仁糖

　　材料：桃仁、白糖各適量。

　　做法

　　1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;

　　2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。

　　功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。

　　護髮食物三、仙人粥

　　材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　做法

　　1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;

　　2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

　　3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

　　功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏洩者不宜食用。

　　護髮食物四、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　護髮食物五、海帶絲拌胡蘿蔔

　　原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽。

　　調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。

　　做法

　　1、胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段。

　　2、豆芽焯水，撈出。

　　3、萵筍絲焯水撈出。

　　4、海帶絲焯水撈出待用。

　　5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁。

　　6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。