頭髮乾枯吃什麼可以改善

  對於女性來說,頭髮也是裝扮的一部分,所以很多女性都喜歡去鼓搗自己的頭髮,而這也就成為了頭髮毛躁的原因之一。那除了這個,頭髮乾枯原因有哪些呢?頭髮乾枯吃什麼好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  頭髮乾枯的原因有哪些

  遺傳。先天的乾性頭髮,這類頭髮表現為頭皮幹,頭屑較多。

  用過多造型產品。經常搗鼓頭髮會令髮質受損,頭髮水分流失快。你可以用橄欖油護髮,洗頭前將橄欖油滴在梳子上,然後用梳子梳頭髮,把橄欖油均勻的塗到頭髮上。

  壓力大。來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態,還會影響頭皮的代謝。

  營養不良。飲食不當也會出現頭髮乾枯問題,你需要多吃一些護髮食物,如牡蠣、三文魚、菠菜等。

  頭髮乾枯吃什麼水果好

  蜜桃。水蜜桃個人又香甜,讓人念念不忘。其實人家不僅味美,而且營養還很豐富,它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵,能給予頭髮高度保溼和滋潤,還能增強頭髮的柔軟度。

  蘋果。蘋果不僅對面板好,其實對頭髮也有好處。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長,還能鎮定頭皮和止癢。

  柑橘。柑橘中含有大量的維生素C,能鎮定神經,消除焦慮,身體健康了,頭皮的代謝也會正常。

  獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助於保持頭髮柔順健康。

  頭髮乾枯分叉吃什麼食物

  胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。

  牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助於頭髮健康生長。

  維生素B。壓力過大,人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落,這個時候已經不僅僅頭髮乾枯這麼簡單了。

  魚油和維他命B12。維他命E可以幫助面板和頭髮保持健康,葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然後將魚油抹在頭髮上,滋潤髮梢,防止頭髮分叉。

  哪些因素造成頭髮毛躁

  1、溼著頭髮睡覺:頭髮溼的時候毛鱗片張開,此時頭髮很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭髮半溼半乾的狀態下睡覺,會導致角質層變薄,令頭髮變得乾燥。

  2、不梳頭直接洗:“皮之不存毛將焉附”,頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸溼的梳子梳頭,令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

  3、頭髮剛浸溼就抹洗髮水:許多人頭髮剛剛浸溼就將洗髮水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不淨頭髮。抹洗髮水前,要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上,去除七八成的汙垢。隨後,將洗髮水倒在手心,加水打出泡沫後再抹在頭髮上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗淨頭髮。

  4、洗頭時用指甲撓頭皮:指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮,既去汙又活血。

  5、護髮素塗在髮根:由於洗髮時頭髮毛囊開啟,護髮素塗在髮根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮,沿耳朵附近往發尖方向塗抹髮梢,一定不要讓護髮素碰到頭皮。

  6、護髮素不沖洗乾淨:不少人認為,護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。其實,殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引發炎症。因此,護髮素塗抹後務必要衝洗乾淨。

  7、洗完頭馬上外出:研究發現,頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

  哪些食物可以改善頭髮毛躁

  1、豆類

  豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

  2、貝類

  貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

  3、牛排

  牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

  4、柑橘

  柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

  5、杏仁

  研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。

  6、葡萄乾

  葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

  7、雞蛋

  雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

  為什麼頭髮會毛躁?頭髮毛躁吃什麼好?上面為大家做出了介紹,想讓自己的頭髮變柔順,一定要注意頭髮保養,洗頭時不要用指甲撓頭皮,護髮素不要塗在髮根上,外出有太陽時最好能撐傘。

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