日常祛皺的小妙招

　　皺紋的悄然出現，確實讓女性朋友頗感頭疼。接下來小編為你整理了，希望對你有幫助。

　　側睡會增加臉部皺紋

　　美國面板病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

　　別眯著眼瞧東西

　　美國面板病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　多吃魚抗衰老

　　特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養面板，有助於減少皺紋。

　　用可可粉取代咖啡

　　可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護面板免受太陽灼傷，改善迴圈，保護面板水分，讓面板感覺更順滑。

　　多吃水果和蔬菜

　　美國杜蘭大學的研究發現，維生素c可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對面板的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症面板。

　　不要過度洗臉

　　馬里蘭大學醫療中心的面板專家認為，過多地洗臉，會洗去面板的天然防護油脂和水分。

　　多吃大豆

　　研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善面板組織，讓它更加緊緻。

　　此外，專家強調，基本的護膚守則也要堅持，包括防晒、不吸菸、使用潤膚露等，這樣才最有成效。

　　去皺紋最好的小訣竅

　　1. 用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每週1～2次，可達到去皺、增強面板彈性的效果。

　　2. 多做面部按摩。每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。

　　3. 每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。用蛋黃和一小杯的蜂蜜，和一小杯的麵粉攪拌後，用來敷臉，如果是乾性面板，則應多加入橄欖油，等一刻鐘以後洗乾淨，在用冷霜，按摩5分鐘，在用紗布試掉。 蛋白覆面和上法同時實行，方法是第一天蛋黃，第2天休息，第3天蛋白，第4天休息，第5天蛋黃，如此交換。6個月後，可讓所有的小皺紋都消失。因為蛋白能史鬆弛的面板繃緊，蛋黃則能給予面板營養，如此雙邊進行，效果非常好。

　　4. 喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒***每天中餐、晚餐各飲 150-250克***，能增強體質，減少面部皺紋。

　　5. 嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼 能鍛鍊面部肌肉，改善面部的血液迴圈，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

　　6. 用米飯糰去皺。當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板 毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮 膚呼吸暢通，減少皺紋。