懷孕初期能吃什麼肉

懷孕初期，準媽媽可以吃什麼肉的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕期間可以吃什麼肉?

　　一般的豬肉、牛肉都可以食用。

　　懷孕初期吃什麼肉好

　　懷孕初期吃什麼肉好呢，對於這個的話，下面進行簡單的介紹。

　　1、魚肉

　　魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視

　　神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

　　2、牛肉

　　孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持面板、骨骼和毛髮的健康。

　　3、雞肉

　　雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

　　4、羊肉

　　羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

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　　建議吃雞肉、魚肉等。不要偏食.飲食儘可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果. 不要喝酒咖啡.戒菸.不要接觸有毒物質和輻射源.