吃什麼對胃寒好

　　有些人總是能感覺到自己的胃涼颼颼的，可是吃了許多藥都沒有減輕其涼意，其實胃的狀況和平常生活中吃的東西有著很大的關係。以下是小編整理了，一起來了解吧。

　　有些人經常憑著自己的一時興起，寒冷的冬天來一個冰淇淋嚐嚐鮮，藉此爽爽自己的胃，或者有的人剛吃完熱騰騰的飯菜就要喝喝冰箱裡的汽水解解渴，殊不知在自己享樂的同時也間接害了自己的身體，等等這些都是飲食不善，源於不清楚飲食規律對自己身體的影響的不利性。

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　　首先每天吃東西要有規律，在確定的時間吃確定的食物量，也不要像沒見過吃的或者幾天沒吃飯似的張開自己的大嘴使勁的吃，這樣的暴飲暴食的做法不會減輕胃腸負擔的。若是熱量的來源不足，可以吃些幹稀的食物加餐來補充。

　　對於一些如濃烈性酒和咖啡還有刺激性氣味的生蒜、芥末等類似的具有刺激性的食物要少碰觸。當體內的胃酸積累過多時，多喝一些牛奶、豆漿或著吃些帶鹼的饅頭幹中和。平時要保護自己的腹部，不要讓它有感覺一絲的涼意。

　　另外，胃寒的人每天早晚都要喝點含有薑糖的水來滿足自己的身體所缺失的能量，因為，這樣可以使自己的胃暖起來，而且可以減少感冒的頻率。

　　下面的食療補湯就是針對胃寒的人的一種選擇：一定量的的羊肉、羊骨頭、生薑，將其完美的搭配，可以做成燉湯，裡面加一些面，還可以把它和菜一起燉著喝等，吃的方法很多，只要充分利用就行。只要有規律的服用了之後，不要有一頓沒一頓的，相信確切的會比一些苦的藥片有效果，健康的安全的綠色的食材，大家可以吃的放心和安心。

　　吃什麼食物養胃

　　1、養胃主食宜軟，不宜硬。主食是人體成長髮育必需品，中國主食大部分以稻米、小麥為主，主食澱粉含量高、糖類、卡路里高，給人體提供必需的能量，通常，較軟的食物易消化，不會造成胃負擔過重，因此應該多吃一些柔軟的主食，例如：小麥、小米、稻米等等。

　　2、肉類宜溫性，忌過熱、過寒性。脾胃功能健全的人氣血好，脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等，滋脾養胃需進食溫性食物，溫性食物有強身益氣，滋補腸胃的作用，太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛，適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。

　　3、養胃宜清淡，忌辛辣。實際上，胃是個很脆弱的器官，刺激性食物會傷害到胃，容易引發胃出血、胃潰瘍、胃脹氣、腹瀉等疾病，因此，愛護胃首先要從節制吃辣開始。與之不同，清淡的食物反而是養胃的，這是由於胃細胞需要養分，恰好清淡食物容易消化，供給給胃部足夠的營養。清淡的食物多以蔬菜瓜果為主，例如：菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、蘋果、香蕉、芭樂、楊桃、香瓜、菜瓜等等。

　　4、養胃食物宜新鮮。養胃的食物一定要是新鮮的食物，罐頭食物、醃製食物、熏製食物、臘味等等含有亞硝酸鹽，易引發胃細胞癌變，可以說是胃部殺手。新鮮的食物，各項營養成分都是天然的，適合人體吸收，我們要多吃一些應季的新鮮的蔬菜、肉類等等。

　　總之，養胃即養人，大家在日常飲食中要多吃一些養胃食物，不要讓你的胃受累。