夏季吃醋有什麼健康益處

　　夏季天氣炎熱沒胃口?那麼不如來吃一些醋吧!那麼夏季吃醋除了開胃之外還有著哪些健康益處呢?跟著小編一起來看看吧。

　　夏季吃醋的健康益處

　　1、斂汗祛溼

　　夏季出汗多而易丟失津液，需適當吃酸味食物，如水果醋和番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果、山楂、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴。

　　2、消毒殺菌

　　中醫典籍《醫林纂要》裡記載，醋能夠“殺魚蟲諸毒”，醋有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道 傳染病有預防作用。夏季是各種細菌滋生的季節，毒素易在體內聚集。又因為夏季氣溫高，人們喜歡吃生冷食品、吃涼拌菜。這時，適當地吃點醋，能起到殺菌消毒 的作用，有效地避免腸胃道病菌的傳染。

　　3、健脾開胃

　　醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食慾的好方法。現代科研發現，醋中揮發性物質及氨基酸等能刺激人的大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助於消化功能的增強，因此高溫季節食用優質食醋能起到開胃、增進食慾的作用，特別對老年人幫助消化是有益的。

　　4、吸收鈣質

　　夏天最需全面均衡營養，在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、 B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。醋也可以增加和幫助鈣等營養素的吸收。烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，有助於骨頭裡的鈣質釋出， 使人更容易吸收到鈣質。

　　5、提神醒腦

　　高溫天氣會讓人體內產生大量乳酸，人即會產生疲勞感，特別容易疲勞。不過，食醋中的醋酸有利於乳酸進一步氧化，變為水和二氧化碳，水繼續參與機體代謝或變成尿和汗水排出，二氧化碳則由肺撥出體外，因此，醋具有獨特的預防和消除疲勞的奇效。

　　不適合夏季吃醋的人

　　1、空腹者不宜吃醋

　　不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

　　2、骨折的人避免吃醋

　　在骨折治療和康復期間的人應避免吃醋。醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏鬆症，使受傷肢體痠軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合。

　　3、對醋過敏者及低血壓者忌用

　　食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。

　　4、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜

　　醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導致潰瘍加重。

　　5、正在服西藥者不宜

　　正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內區域性環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。

　　女性吃醋的好處

　　對付“三高”顯奇效

　　“血糖高、血脂高、血壓高”被稱為“三高”，“三高”的形成正是由於生活水平的提高而造成的大魚大肉過量進食的結果，這是眾所周知的。而鮮為人知的是，“吃醋”正是對付“三高”的簡單而有效的方式。一方面是因為醋能夠擴張血管，幫助消化吸收，另一方面，是因為醋可以調解人體的酸鹼平衡。人們平時所吃的大魚大肉，都是酸性食物，食用過多，就會引起體內酸度增高從而導致酸鹼失衡，要想酸鹼平和，必須食用鹼性食物來中和。醋在***之前是酸性食物，然而在***之後，與體內的胃酸發生反應，便生成鹼性物質，可以和肉類食品酸鹼中和。除此之外，醋可以擴張血管，從而達到降低血壓的效果。

　　遠離肥胖防感冒

　　醋可促進新陳代謝，防止脂肪沉積。早在《本草綱目》就有記載，“醋能消腫，散水氣，殺邪毒，理諸藥”。另外，適當喝醋或檸檬酸可以抵擋病毒，有助於防治感冒。需注意的是，正在服用某些西藥者、服“解表發汗”中藥者、胃潰瘍和胃酸過多者、低血壓者、骨質疏鬆患者不宜喝醋。在烹調中，您也別忘了“添油加醋”。醋溜土豆絲、醋溜白菜和糖醋魚，味美營養豐富;在骨頭湯或蜆蛤類海鮮湯中加點醋，鈣的攝取量就可以成倍增加。平時喝飲料，也不妨多選擇果醋和酸奶。

　　殺菌防腐

　　殺菌防腐是醋的“拿手”本領哦，我國古代曾有“疫病流行之時，燒石澆醋，其蒸氣薰居室，能夠驅逐傳染之疫氣”的記載。從前的人還以醋淹漬魚肉和蔬菜，以保藏食品，這些都體現了古人聰明之處，在沒有防腐劑的時代，醋與鹽曾同時被當做最好的防腐劑。

　　此外醋吃得不對，也會讓健康受損。比如老年人每日對醋的攝取不應過量，否則會影響鈣質的吸收，使骨頭變脆易骨折;醋不能空腹食用，如果是喝醋的話一定要注意稀釋以減少對胃的刺激。還有就是，千萬別情緒上經常“吃醋”，這可不利於你家的家庭和諧哦

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