一歲零一個月的寶寶的健康食譜

  寶寶1歲後,身體發育逐漸趨於緩慢,此時需要對寶寶的飲食結構作出調整,以適合寶寶的成長需求。的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

  : 蔬菜牛奶羹

  原料:捲心菜——1/6片,菠菜——1/2棵,麵粉——1/2小匙,牛奶——1/4杯,黃油、鹽——若干

  製法***1*** 將菠菜和捲心菜燉熟並切碎。

  ***2*** 用黃油在鍋裡將麵粉炒好,之後加入牛奶煮,並用勺輕輕攪動。

  ***3*** 加入切好的菠菜和捲心菜同煮。

  ***4*** 當蔬菜煮爛之後放少許鹽調味。

  : 魚肉羹

  原料:魚白肉——1/8段,洋蔥——1/10個,胡蘿蔔——1/10個,鹽——若干

  製法***1*** 將魚刺剔除乾淨,魚肉切碎。

  ***2*** 將胡蘿蔔、洋蔥切碎。

  ***3*** 鍋內水開後放魚白肉和蔬菜。

  ***4*** 估計蔬菜已煮爛時放少許鹽調味。

  :南瓜羹

  原料:甜南瓜——10克,肉湯——3大匙

  製法***1*** 將南瓜去皮去瓤,切成小塊。

  ***2*** 將南瓜放入鍋中倒入肉湯煮。

  ***3*** 邊煮邊將南瓜搗碎,煮至稀軟。

  易消化吸收的南瓜

  南瓜多用於斷奶食物的製作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營養價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。

  :雞肉羹

  原料:雞胸脯肉--20克,海帶清湯--3大匙,鹽--若干

  製法***1*** 將雞胸脯肉燉爛之後撕成細絲,然後搗成肉末。

  ***2*** 將雞肉末放入小鍋加海帶清湯煮沸,加鹽調味。

  :蔬菜雞蛋羹

  原料:蛋黃--1/2個,胡蘿蔔--1/8個,菠菜--1棵,洋蔥--1/8個,鹽--若干

  製法***1*** 將蛋黃用筷子攪勻。

  ***2*** 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥切好,放在開水裡煮爛,過濾後再煮。

  ***3*** 把蛋黃放入煮沸的蔬菜湯裡,用鹽調味。

  : 胡蘿蔔羹

  原料:胡蘿蔔--1/8個,水--1大匙,肉湯--2大匙

  製法***1*** 將胡蘿蔔去皮並用擦菜板擦成細絲。

  ***2*** 胡蘿蔔加入肉湯及水用文火煮,並不時地攪拌一下。

  : 牛肉羹

  原料:牛肉--15克,醬油、澱粉--若干

  製法***1*** 將牛肉精肉切碎,加適量的水煮,用醬油調味。

  ***2*** 澱粉用水調勻,倒入煮沸的牛肉中。