保胎中吃什麼水果好

　　孕期多吃水果是很多準媽媽知道的,但是吃什麼樣的水果可以保胎呢,如何吃出健康呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　保胎吃什麼水果好

　　1.“水果之王”蘋果

　　要問保胎吃什麼水果好，首推“水果之王”——蘋果。蘋果性平，含有豐富的果膠、維生素、鐵等營養元素。從中醫上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，比較適合孕婦養心益氣。孕婦情緒調節好了，對保胎有好處。

　　2.“晶明珠”葡萄

　　保胎吃什麼水果好，葡萄對保胎也有好處。葡萄性平，有去煩躁、益氣養顏、利小便的功效。並且葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等營養元素，能補充大腦營養，活躍神經。這對孕婦和胎兒都好。

　　3.“小小果”櫻桃

　　孕婦易貧血，每100克櫻桃含有59毫克的鐵，非常有利於孕婦補鐵，所以，問及保胎吃什麼水果好，孕婦選擇櫻桃補鐵，可以緩解缺鐵性貧血。不過，櫻桃中的維生素A比較多，維生素A的過量攝入對胎兒不利，孕婦不可盲目過量食用。

　　4.“維C之王”獼猴桃

　　獼猴桃除了富含豐富的維生素C，還可以用於孕婦調中下氣，解煩躁。所以，說保胎吃什麼水果好，如果孕婦容易出現情緒不穩定的狀況，不妨適量吃些獼猴桃。

　　5.“果中皇后”草莓

　　草莓中有豐富的促進生長髮育的氨基酸、葡萄糖、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、煙酸和礦物質，這對胎兒的生長髮育都挺好。此外，豐富的維生素C不僅利於養顏，還能促進胎兒智力發育。所以談及安胎保胎吃什麼水果好，孕婦可不能忽略了草莓。

　　6.“快樂水果”香蕉

　　看香蕉的外號，就能看出香蕉的清熱潤肺、去煩躁功效。香蕉中的硫胺素能保護神經系統，核黃素則能促進人體正常發育。香蕉中的鎂元素能緩解緊張情緒、消除疲勞。所以，說保胎吃什麼水果好，香蕉也不錯。如果孕婦怕香蕉性寒，可將香蕉煮熟後再吃。

　　7.秋梨
       
        其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 方法：將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　8.西柚
     
       含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 注意：西柚也是孕期婦女首選。

　　9.柿子
       
        柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。 功效：柿蒂可以降逆氣、止噁心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用

　　健康小提示

　　不過水果畢竟是水果，不是藥物，只能起到食補作用。另外，再好的水果，也不能過量食用，單一食用，要注意營養均衡，結合自己的身體特質食用。

　　孕婦注意事項

　　喜愛鹹食易感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。