什麼果蔬汁排毒通便

  身體的代謝產物和毒素堆積在人體中,就會成為體臭的罪魁,也引發多種相關的疾病。那麼怎麼排毒通便呢?下面小編給大家介紹排毒通便的果蔬汁,希望對你有用!

  排毒通便的果蔬汁

  橙汁&木瓜汁

  橙汁和木瓜能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用。

  髒是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的再生過程,從而促進人體排出有毒代謝物質。

  蘋果汁

  蘋果汁能調理腸胃。

  髒是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的再生過程,從而促進人體排出有毒代謝物質。

  甘蔗汁

  甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐。

  髒是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的再生過程,從而促進人體排出有毒代謝物質。

  西紅柿汁

  西紅柿則味甘性涼,能生津止渴,健胃消食。

  香蕉汁

  香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,可增加大腸裡的乳酸桿菌,促進腸道蠕動,有助於通便排毒。

  髒是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速幹細胞的再生過程,從而促進人體排出有毒代謝物質。

  葡萄柚汁

  葡萄柚的膳食纖維極多,能促進腸胃蠕動,有通便清腸的特殊功效。

  髒是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的再生過程,從而促進人體排出有毒代謝物質。

  排毒通便偏方

  1、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。

  2、喝蜂蜜水幫助排便

  蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

  3、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

  全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

  4、按摩肚子

  基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

  5、早上空腹喝水法

  首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便祕的效果,因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

  6、早上空腹先吃一顆蘋果

  蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟糞便也有很棒的效果。

  7、喝優酪乳

  冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。