冬季睡眠養生知識

　　其實冬季我們可以通過睡眠的方式進行養生。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　冬季睡眠養生1、晚餐七八成飽即可

　　睡前不要吃東西，以免加生胃腸負擔。睡前不要喝濃茶或者咖啡，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。當然也更不要喝酒，酒精會嚴重影響人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。

　　冬季睡眠養生2、睡前少喝水

　　晚飯不要喝太多的湯或開水。冬天天冷，出汗不多，水

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