月經吃什麼好排毒月經排毒的食物

　　月經期間，女性朋友會排出大量血液，而這些血液對於我們的身體而言都是“廢物”，因此女性朋友並不需要為此感覺到可惜，而且可以通過食物促進汙血的排出。那麼月經吃什麼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　月經吃什麼好排毒

　　一、紅糖水有助排毒排汙血

　　《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排汙血。中醫認為，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液迴圈，有助於女性排毒拍汙血。

　　做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。

　　使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。

　　二、紅糖紅豆粥可以排毒排汙血

　　食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g

　　做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮***如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗淨後直接放進去即可***。煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。

　　功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血;紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。

　　三、紅糖姜棗飲可以排毒排汙血

　　食材：乾薑10g，大棗30g，紅糖適量，

　　做法：將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。

　　功效：生薑可以溫胃驅寒，緩急止痛;大棗可以養血安神，調經排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。

　　四、蜂蜜檸檬水可以排毒排汙血

　　食材：檸檬兩片，蜂蜜適量

　　做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

　　功效：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

　　五、木耳紅棗粥排毒排汙血

　　食材：黑木耳20g***幹***，紅棗10枚，梗米適量

　　做法：將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

　　功效：紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助於女性月經期間排毒排汙血。

　　六、山楂桂枝紅糖水排毒排汙血

　　食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g

　　做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。

　　功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。

　　七、當歸生薑紅棗茶排毒排汙血

　　食材：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。

　　做法：將當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

　　功效：有補血活血，調經止痛，潤腸通便、排毒排汙血的作用。

　　八、紅豆紫米粥排毒排汙血

　　食材：花生、紫米、紅豆、山藥適量

　　做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　功效：花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效;紫米可以補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效;紅豆可以有化溼補脾之;補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。紅豆紫米粥對於經期排毒排汙血有很好的療效。

　　月經排毒的食物

　　1丶黑木耳

　　黑木耳能夠消除血液裡的熱毒，適合經期女性食用。且含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。另外還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　2丶開水

　　經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000毫升水，最好是白開水。每天睡醒一杯開始能幫助排便，預防便祕，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

　　3丶綠豆

　　綠豆常做解毒之用，它能幫助排出體內毒物，促進人體正常代謝，還能降低血壓和血脂。而經期多吃豆芽，還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症丶缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆衣***綠豆的豆皮***做的綠豆枕頭，能讓人睡眠時清熱解毒丶消除內火丶潤肺化痰。

　　4丶海帶

　　海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛丶鎘等重金屬，排除體內放射性元素。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低丶卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

　　5丶當季蔬果

　　多吃當季蔬果中，能補充酵素，幫助人體排毒。因為人體自身可製造的酵素量是固定的，身體進行消化丶吸收丶代謝丶修復等活動都會消耗酵素，而這類酵素不存在肉類中，因此要多吃應季的蔬果來補充。以屬性溫和的蔬果為宜。以四月來說，像是蘋果丶鳳梨就很適合食用。